1、油炸類食品
導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)。含致癌物。破壞維生素，使蛋白質變性。
2、醃製類食品
導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌。影響黏膜系統(對腸胃有害)。易得潰瘍和發炎。#p#副標題#e#
3、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)
含三大致癌物質之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。含大量防腐劑(加重肝臟負擔)。
4、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)
食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)。嚴重破壞維生素。熱量過多、營養成分低。#p#副標題#e#
5、汽水可樂類食品
含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣。含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
6、方便類食品(主要指速食麪和膨化食品)
鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。只有熱量，沒有營養。#p#副標題#e#
7、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)
破壞維生素，使蛋白質變性。熱量過多，營養成分低。
8、話梅蜜餞類食品(果脯)
含三大致癌物質之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。#p#副標題#e#
9、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)
含奶油，極易引起肥胖。含糖量過高，影響正餐。
10、燒烤類食品
含大量“三苯四丙烯”(三大致癌物質之首)。一隻烤雞腿=60支菸的毒性。導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。
