１、與激素分泌有關的雀斑。
（１）按摩足太陽膀胱經，由足跟外上行，由上而下刺激５遍。在肝俞、心俞、腎俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。
（２）食指按壓足小趾爪甲外束骨穴。每秒按一次，共按５－１０次。
（３）在腰背中線督脈部位，由上而下推拿５遍，再以脊柱爲中線，用手掌分別向左右兩旁推擦１０遍以上。
２、肝火疏泄產生的雀斑。
（１）沿着足厥陰肝經，由上而下地用手掌柔和地按摩５次以上。
（２）用兩手拇指按摩雙膝內側的血海穴３０－５０次。
（３）用第二、三、四指的螺紋面沿頰車－地倉－迎香－雙眼球－太陽－耳前，再回到頰車，作輕快的邊按揉邊移動，來回往返１０遍。
３、腎虛引起的雀斑。
（１）沿足少陰腎經，用手掌或毛刷由上而下做輕微的摩擦５遍。
（２）用拇指指端按揉三陰交穴２０次。
（３）從脊背中線由上而下推擦５遍。並在大椎、命門穴處稍用力按揉。
