香蕉可以空腹吃嗎：可以吃(對空腹不能吃香蕉的闢謠)

相信很多人都聽過“不能空腹吃香蕉”，不同的人對此有不同的態度，但大多都是按照自己心裏的想法來決定空腹或者不空腹吃，也不怎麼在意真相是怎麼樣的。但其實關於香蕉有很多謠言，一起來闢謠一下吧。

很多人說空腹食用香蕉會引起腹瀉和心臟病，這其實是謠言!無論是否空腹都可以食用香蕉，而且對於緩解腹瀉反而有很好的作用，另外還可以預防一些心臟疾患。所以香蕉這種水果空不空腹都可以食用。不過如果是腎功能受損的病人，就不能吃太多香蕉了看，因爲香蕉當中有不少鉀元素，腎功能不好的話可能會因爲排鉀功能受損，從而導致高鉀血癥的出現。

之所以人們認爲香蕉能夠導致腹瀉，是覺得香蕉當中含有大量的膳食纖維，膳食纖維能夠通便，所以人們認爲香蕉能夠導致腹瀉。然而實際上，香蕉的膳食纖維含量很少，100g香蕉當中才含有1.2g膳食纖維，所以香蕉並無造成人腹瀉的功效。

而且香蕉非常容易消化，再加上其富含碳水化合物，脂肪含量又少，反而非常適合腹瀉患者食用，腹瀉患者會因爲腹瀉流失大量的鉀離子，而香蕉能夠幫助快速的補充鉀，所以香蕉對腹瀉患者來說，反而是一種營養品。

很多人認爲食用香蕉對心臟會有危害，是因爲鉀食用多了會對心臟造成壓迫，可能出現高鉀血癥。不過之前我們也說了香蕉鉀含量不高，而且人體腎臟每天能夠過濾33000mg的鉀，所以即便是每天吃13噸香蕉(合三十幾克鉀)也不會造成生命危險。

所以除了腎功能不好的人不能多吃香蕉外，正常人無論空腹與否，都可以食用香蕉，也不會造成損害。感興趣的朋友還可以瞭解一下楊梅怎麼保存能放時間長一點。