薏米蓮子粥屬於涼性的食物，身體比較虛弱、寒氣重的人不適合吃，吃這種粥會導致身體更加虛弱，寒氣更多。經期的女生和懷孕的女生也不適合吃，他們都處於身體比較虛弱的狀態，都需要補充營養。腸胃不好容易便祕、呼吸道不好容易咳嗽的人，也是是不適合吃，因爲粥的粘性程度非常高，而且蓮子難消化不適合腸胃不好的人吃。
一、蓮子薏米粥的功效
蓮子薏米粥性涼，清熱解溼，美容養顏，具有非常好的散熱和清火功能。喝蓮子薏米粥還可以有效的排毒，提高人身體的免疫力，促進人的血液循環。薏米還能夠有效地預防糖尿病，健脾養胃。薏米和蓮子混合滋補養身，還能有效防癌抗癌，在一定程度上，性涼的薏米蓮子粥還可以減少高血壓和高血脂的發生。
二、怎麼做蓮子薏米粥
首先需要準備蓮子，需要把蓮子的外皮給剝去，洗淨。薏米需要淘洗乾淨，同樣洗淨用水浸泡着。然後只需要按照煮粥的操作將鍋倒入水，分別放入薏米和蓮子，爲了口感更佳，可以適當的放入一些冰糖，然後用鍋煮一段時間，熟了就可以食用。
三、蓮子薏米粥可以祛溼嗎
蓮子薏仁米粥是有一定的祛溼作用，薏米性涼但是能夠祛除體內溼氣，因爲粥可以促進身體腸胃的消化，蓮子薏米粥屬於一種涼性的粥，更有利於排泄消除水腫，達到祛溼的效果。蓮子健脾養胃配上促進消化和排泄的薏米，能祛除風溼、緩解身體疼痛。
四、薏米蓮子湯能每天喝嗎
薏米蓮子湯可以每天喝，因爲蓮子作爲四大健脾補腎食物之一，不僅可以健脾促消化，還能改善脾功能，用來調理身體非常好，另外薏米還有一定的祛溼效果。但是薏米蓮子湯偏涼性，身體寒氣重的人喝這種湯，會更加加重身體內的寒氣，難以排出，身體會變得虛弱，因此寒性身體的人羣不能天天喝。
