中醫認爲，夏季養生有四宜。養陽、養“長”、養心、養脾。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要堅持做到。
1.充分休息，以保證每天有8小時的睡眠時間。
2.避免着涼。
3.清潔皮膚，勤換衣物。
4.預防中暑，同時注意補水。
5.調節飲食10%-15%，所以夏季飲食應該新鮮可口、清淡易消化。
6.防腸道病，不吃腐敗變質的食物，以免出現食物中毒和腸道疾病。
