午睡是一種“無痛充電”鍛鍊，它會改善智力活動和情緒。
紐約人類生物鐘實驗室的試驗顯示，老年午睡者在數學、反應時間及其它測試中成績比不午睡的人更好，而且，午睡的效果還會持續到第二天。
同樣的結果也在喜愛購物的老人身上發現。研究人員表示，老人購物的好處顯而易見。首先，老人購物是很好的鍛鍊方式。購物過程中要大量步行，並處於興奮狀態去逛購物廣場或商店。其次，購物過程中的“貨比三家”還是很好地刺激老人智力的活動。
更重要的是，老人購物擴大社交範圍，更多地與人接觸，有益身心健康。雖然購物過程中遇到的人既不是家人也不是朋友，但是研究發現，與陌生人說說話聊聊天，的確對老人身心健康有利。
