性愛功能 激發潛能舒緩壓力
人的一生離不開性，“性福”是夫妻雙方一直努力的追求。雖然不同年齡段，對性的認識、體驗會有區別，但美滿的性愛對健康是十分有益的。而長期的性壓抑，對人的生理心理髮展都會產生消極影響，直至損害身心健康。
提到養生保健 ,很多人想到的是食補、藥補，而對性生活在養生保健中的作用涉及不多。“飲食男女，人之大欲存焉”，性養生是養生不可缺少的組成部分。
日前，中國性學會理事、湖南性醫學會副主任委員、湖南中醫藥大學附屬一醫院陳其華教授在接受記者採訪時指出，美滿和諧的性生活對健康有益 ,是增加生活幸福感 ,促進身心健康的重要內容之一，長期擁有美滿性愛，還能延長壽命。
陳其華教授介紹，從生理角度看，性是人的本能的追求，它既是一種發泄，也是慾望的滿足。愉快的性愛過程，能調動身體的各個機能，激發潛能，刺激內分泌，特別是性激素分泌，加快新陳代謝，延緩大腦退化，讓人有一顆不老的心。
從男性來說，性愛可強壯前列腺，保持生殖器官的健康；對女性而言，人體中的催產素和脫氫表雄酮在性高潮和高度興奮時，會充分釋放，以保護乳腺，可預防乳房萎縮、下垂，規律的性生活還能調經。
美滿性愛還是舒緩壓力的最好渠道。現代社會，生活節奏快，工作、家庭、子女，無論哪方面壓力都大，長期累積的壓力沒有宣泄，會加速衰老，導致多種疾病。和諧美滿的性生活可緩解生活壓力，放鬆神經。若能長期享有幸福、規律的性愛，壽命也會延長。
專家特別提醒，雖然性愛益處良多，但要注意，不是越多越頻繁就好，要因人制宜。不可縱慾，也是中醫養生學的基本內容之一。#p#副標題#e#
性愛健康 不能勉強適當食補
日前，中華醫學發展研究會發布的《中國男性性福指數調查報告》顯示，70%的男性認爲自己的性生活質量不及格。一項調查還發現，多數人的性愛模式偏向大衆化、規律化、固定化，這容易使人喪失激情，抵消性愛的積極作用。
陳其華教授認爲，性愛是感情的黏合劑，要得到美滿的性愛，夫妻雙方要有愉快的心情，不能勉強。沒有好的心情投入，就不能真正體會到性愛的樂趣，甚至會有傷害。從臨牀看，性質量還與受教育程度高低有關，受教育程度越高，對性生活的質量要求越高。
關於正常性生活的時間，陳教授指出，要根據不同年齡段、自身身體狀況，合理安排，應以第二天雙方不感到疲勞爲原則。
一般來說，生理正常的人羣：20~30歲之間，每週3~4次；30~40歲之間，每週2~3次；40~50歲之間，每週1~2次；50~60歲，每月2~3次；60歲以上每月1次左右。
他還提醒說，患有疾病如糖尿病、高血壓、婦科疾病、前列腺疾病等的人需要節制，並積極治病。
在合理量的前提下，要確保性的質，才能達到真正養生的目的。夫妻之間要體貼同步，要注重技巧與方法、營造浪漫氛圍。
此外，進行適當的食補食療也有助於性能力的提高，讓性愛更美滿。
正常情況下，男性可適當多吃核桃仁、韭菜、蝦仁、鮑魚、鹿茸、藥酒等，女性可食枸杞、紅棗、當歸、阿膠等。
陳教授提醒：立冬後，進入冬藏季節，萬物內斂，人也要順應四時，可調養滋補，性生活也要控制一些。據他介紹，湖南中醫附一醫院正舉辦膏方節，可根據不同體質開出滋補膏方。如陽虛體質，可用正陽膏，陰虛體質食滋補養陰膏，氣虛的開益氣補血膏等，需要的人可適當進補。
作爲著名男科專家，陳其華教授還推薦了兩款私房菜：1.公雞蛋(注：公雞的睾丸)煮稀飯：適合陽虛症，對性功能下降、性慾減低的男性，生殖器發育不良，性症不明顯的小男孩也適用。
2.養生酒：將蛤蚧、枸杞、鹿茸泡在谷酒中一週後取適量飲用(每次不超過50毫升爲宜)。該酒對男性性功能降低、陽虛、腰肌痠軟、胃寒怕冷的人效果較明顯。但酒精過敏或有高血壓的人不能喝。
性愛觀念 老年人也要過“性福”晚年
採訪中，陳教授特別呼籲，要關注老年人的性健康問題，這也是目前社會、學術界的焦點話題。
由於受傳統觀念和財產繼承等方面的影響，出現了不少兒女阻擾喪偶父母再婚的現象。專家指出，這是不人道的，是對人性的摧殘，對老年人的健康長壽是不利的。
傳統觀念認爲，人過60歲以後，隨着身體機能的衰退，對性的要求會越來越低，除自然衰老的原因外，心血管疾病、腺體和激素系統異常，以及多種藥物作用都是重要原因。有些老年男性非常敏感，偶爾不行就產生自我否定，導致他們放棄性行爲，女性也同樣，很多人絕經後就想當然地認爲，自己會喪失“性”趣，從心底壓抑自己的願望。
據研究，絕大部分老年人的性生活可持續到70歲以上，其中一部分人可保持到80歲左右，個別的到90歲高齡仍有性要求。
專家指出，老年人應過積極適度的性生活，要知道，性生殖功能衰退與性需求是兩回事，老年慢性病人可多進行包括親吻、擁抱等撫摸、慰藉式的性活動，過一個“性福”的晚年。
