隨着生活質量的不斷提高，現在很多的男性朋友都加入了健身的隊伍中，當他們真正運動起來的時候，才發現原來自己的人體是如此缺乏鍛鍊。都說鍛鍊要從年輕抓起，這話說的一點也沒錯，經常鍛鍊的男性和不愛鍛鍊的男性一眼就能判斷出來，尤其男人在20歲到50歲這個年齡段，更是要注重鍛鍊的時候。那麼男性20歲和50歲的鍛鍊方式一樣嗎?
一、20歲的男人應該強化肌肉
20歲正是大男孩青春旺盛的時期，這個時候就需要有這個年紀該有的蓬勃朝氣，多強化肌肉，堅持鍛鍊身體，以便更好豐富你的人生健康體能。
二、20到30歲的男人應該強化六塊肌
20到30歲這個時期的男性，已經慢慢的從大男孩變成了有責任擔當的男人。然而這個時候更不能失去自己身上獨有的男人味，應該多健身強化自己的六塊腹肌，如此一來女人怎會不喜歡!
三、30歲到40歲應該打擊啤酒肚
30歲到40歲這個年齡段的男人會隨着年齡的增長體重明顯的上升，很多男人的啤酒肚也都隨之顯現出來，如果要想保持持久的男人味，就必須要增強鍛鍊。建議在鍛鍊的時候需要對保護好自己膝、裸部分，因爲這個年齡的男人身體骨骼中的鈣會相對減少。
四、40到50歲應該享受生活
40到50歲這個年紀的男性，就是到了真正的熟男時期了，想必大部分的男性早已是事業有成，所以這個年齡的男人如果沒有健康的身體，是不能好好享受生活的。建議選擇一些慢跑運動、多接觸陽光、呼吸新鮮的空氣。無論活到幾歲，都一定不能讓懶惰來找上門來，所以一定要讓自己動起來，這樣纔會不辜負自己的一生!
