人會老化，睡眠也會隨之老化。
睡眠，對任何個人的生命來說，都是不可缺少的“營養”要素。因此，莎士比亞才把睡眠稱作“生命宴席”上的“滋補品”，而巴甫洛夫則稱睡眠是神經系統的“鎮靜劑”。
人的一生有1/3的時間在睡眠中度過，按生理要求，人每天都要有足夠的睡眠。睡得夠、睡得香，身體纔會健康。但是在日常生活中，很多人都不會睡眠，尤其不少老年人常常抱怨夜間睡得淺、睡得短。睡眠不是享受，成了精神的折磨。爲什麼會如此痛苦呢?
這是因爲人老了，大腦也老化了，隨之而來的睡眠也老化了。這樣，睡眠質量便大打折扣，而其中最關鍵的是深睡眠時間大大地減少。經研究調查顯示，大多數70～80歲的老年人，其每晚深睡眠時間只佔全部睡眠時間的5%～7%，而30歲左右的青年人卻佔20%～25%。
老年人的多數時間是淺睡眠形式，這是人老化在睡眠上的一種反映，我們對它不必過分緊張、憂慮，不然會更加失眠。
