睡覺是人生活中的一件大事，對於老年人來說更是如此，一個好的睡眠不光對老年人身體上帶來健康，對於精神上也是帶來很愉悅的感覺。
人每天1/3的時間是在牀上度過的，清代著名養生大家曹庭棟的《老老恆言》中記載：“安其寢處。安之法，牀爲要。”意思就是牀對人安居的重要性。尤其是老人，一張舒適的牀直接影響到老人的生活質量甚至健康狀況。
對於老人來說，一張舒適的牀要具備以下幾個要點：
1.老人牀寬點好。對於老人來說牀太窄會感覺不到放鬆，寬點的牀更爲舒服，翻身時不用縮手縮腳，活動沒有太大限制。夏季更不會感到熱氣逼人。
2.老人牀要低一點，不能太高，方便老人起臥。老人半夜常會起夜，牀太高會讓老人覺得吃力。如果本身牀體很高，最好在牀邊設置一個腳踏。
3.牀墊別太軟。老人隨着年齡增長，脊椎退化，髓核脫水，脫水導致椎間盤失去正常的彈性和張力，往往容易出現腰椎間盤突出等病症，表現爲腰痛、下肢麻木等。因此，老人牀不能太軟，太軟的牀墊會讓身體深陷其中，加重腰椎的負擔。牀上可以根據天氣的溫涼，適當增減褥子。當然，軟硬要適度，過硬也不合適，尤其是已經患有骨質疏鬆或者脊椎變形的老人。
4.必須要有一個牀頭板，可以防止溼氣襲頭。杉木板最爲適宜，因爲杉木質地鬆軟，能收斂牆上的溼氣。鐵藝牀頭較爲冰冷，布藝牀頭容易滋生細菌，都不適合老人。
小編提醒老年人，平時睡覺應該注意找一張舒適的牀，一張舒適的牀能夠促進老年人的身體機能，並能恢復老年人的精神氣色。
5.老人牀邊最好有個牀頭櫃，方便老人放置些常用的物品，如水杯、藥品、紙巾等。
