馬老師：
您好！我是一位60多歲的退休女醫師。退休前，是一個外科醫師，不僅工作認真，爲人正直，而且外貌也好。沒想到，因此很受同行們嫉妒。領導也對我有偏見，本來該我做的手術後來也不用我了。
退休以後，閒下來沒事可做，我就經常在丈夫和女兒面前翻來覆去地舊事重提，希望得到家人的支持。丈夫和女兒都不願聽，說我說的是“陳芝麻爛穀子”，說我得了心理疾病。我自己從醫近30年，得病自己還會不知道？他們分明是專門和我作對。
我還聽女兒和別人說，不知爲什麼，我母親退休後話太多了，越不讓說，越嘮叨個沒完，除了過去在工作上遇到的事，連早點稀飯的濃淡也要指指點點。對我的穿戴從頭評到腳，對我丈夫不常在家也非常不滿，一再叮囑我要嚴加管束，還讓我追問丈夫每天的行蹤。就是看電視，也不管不顧地充當畫外解說，特別是畫面上出現醫院或醫務人員工作的鏡頭時，她更是喋喋不休，給我們講述起她過去做過的一例例手術，有時說得興起，又是皮膚又是肌肉地講起沒完，直到別人嫌煩離開……
其實，這話女兒當我面也說過，說我人老話多。我也感到自己人老話多了。難道我真的成了讓人煩的嘮叨老太婆？這是爲什麼？我該怎麼辦？
您的讀者 王玉蓮
王玉蓮朋友：
您好！您不用特別擔心，樹老根多，人老話多，也是常理。人上了歲數，話多了，一般來說不算病，而屬於心理年齡特徵，就是說，這是正常的。
但是，如果人老話多過頭了，整日嘮嘮叨叨，喋喋不休，就屬於心理障礙，就應該進行心理調整了。所謂人老話多過頭了，主要表現爲說話翻來覆去，凡事愛多嘴，在家中什麼都看不上眼，都要說幾句。好指點他人，對小輩生活的事不該管的也要管。常愛提起往事，津津樂道，愛炫耀過去的成績，等等。
爲什麼人老容易話多呢？
總的說，人老話多是一種老年人迴歸心理的表現。所謂迴歸心理，就是迷戀過去，感覺過去比現在好，喜歡沉浸於過去的回憶之中，不願意面對眼前的現實。隨着生理機能的老化和社會參與性的降低，有些老年人的心理狀態和行爲舉止，就容易迴歸到過去的歲月，有時甚至會迴歸到兒童時代，表現出孩子般的心理。
在迴歸心理作用下，人老容易話多還有幾個具體原因。
第一，這是老年人排除孤獨的一種方式。人的健康心理需要經常接受豐富的環境刺激，而多數老人已經離開工作崗位，原來從工作中所獲得的刺激沒有了，只好把注意力集中在一些日常“小事”上。爲排除寂寞，只好藉助於嘮叨。
第二，這是老年人對晚輩過度關注的表現。由於迴歸心理，老年人容易回首往事，就容易感慨良多，因而喜歡對晚輩進行傳統教育，對下一代，甚至下下一代，寄予厚望，從而表現出過分關切，近乎囉嗦。
第三，這是老年人心理指向內化的表現。老年人由於精力不足，許多事不能直接參與，這種人際關係的退縮，增加了他對自己的注意力。就是說，老年人心理能量更多指向內心，指向回憶、幻想以及富有意義的自我形象中。因此，就容易藉助話語表白自己，以求得心理平衡，維護自己的尊嚴。
第四，這是老年人大腦退化的表現。老年人的大腦，總會有不同程度的萎縮和血管硬化。因而，往往控制不住自己的講話和情緒，而且語言缺乏邏輯，主次不分，或者話題無中心，重複。
第五，這是老年人記憶老化的表現。老年人對眼前的事情容易遺忘，這叫近事記憶不好，所以，對自己剛剛講過的話很快就忘記了，於是，就容易總是重複同樣的話。同時，老年人的遠事記憶很好，對陳年往事記憶猶新，於是，容易津津樂道陳年舊事，不是炫耀，就是訴苦。
那麼，我們應該怎樣面對人老話多這個問題呢？
首先，我們老年人要主動進行心理調節。
最重要的是，老年人對自己的心理，要自我瞭解。有了自我瞭解，就會主動自我調節。您能對自己人老話多有所覺察，就是自我調節的前提。自我心理調節的一個原則就是，想方設法充實自己的生活。比如您，就可以每天多做一些力所能及的家務事，在忙碌之中感悟自己的存在。這樣，就不會像過去那樣閒着沒事而話多了。這可以叫做家庭作業法。同時，還可以採取社會影響法。在您又開始反覆重提舊事的時候，由丈夫提出去散步的要求，到外面的世界放鬆放鬆。老花眼吃什麼食物好？另外，還可以採取活動替代法。比如，參加一些社區的公益活動，或者去老年大學，一起看看書，練練字，打打拳。生活充實了，就沒時間嘮叨了。
我自己這方面很有體驗。由於讀書寫作越來越忙，除了心理諮詢工作外，其餘很少說話，更沒工夫說閒話了。我還知道一位歲數更大的老人，80歲了還每天筆墨伺候，端坐桌前寫一手漂亮的蠅頭小楷，哪有工夫嘮嘮叨叨？
其次，也需要家人特別是晚輩積極給予心理支持。
首先是充分理解老人。晚輩要了解一些老年人生理心理方面的知識，理解老人。有了理解，就會少一些抱怨，多一份包容。其次是積極疏導老人。比如，鼓勵老人學畫畫兒，練書法，培養新的興趣愛好。同時，多給老人找些事幹，使老人感受到自身存在的價值。最後是適當陪伴老人。比如，晚輩可以利用休閒時光陪同老人出遊，既增加了親子感情，又營造了家庭氛圍。必要的時候，還可以採取厭惡療法，幫助老人心理調整。就是在適當的時候，家人也來一回嘮嘮叨叨，讓老人爲此感到厭煩，就會意識到自己的嘮叨，並主動調節控制。
如果老人特別愛回憶自己一生的成敗得失，那麼，做兒女的除了傾聽外，不妨建議老人試着動筆寫出來，留給後人。這既豐富了老人的精神生活，也不失爲家庭的一筆精神財富。如果老人文化水平有限，晚輩人可以幫助整理。有一位年過七旬的老太太，她本人並沒有多少文化，中醫養生之道卻硬是在兒女的幫助下，把自己幾十年的坎坷人生寫出來印成了書。這本書，既是一部很好的家史，也是老人家的精神財富，它使老人擁有一種成就感。不難想像，這樣的老人還用得着每天嘮叨往事嗎？
如果您女兒看到這篇文章，我想一定會給您更好的幫助。不過，還是那句話，關鍵還得靠咱自己。您說對不對？
