老年人胃脹氣原因：
1、飲食習慣不好：
如吃東西時狼吞虎嚥、邊吃飯邊說話，使空氣也隨之下肚。吃完東西又坐着不動，也易使氣體悶在肚裏。
2、有鼻炎、鼻子過敏的人：
常不自覺用嘴巴呼吸，把空氣吸進消化道內，也容易產生脹氣。
3、吃了易產氣的食物：
如豆製品、紅薯等，因不易被小腸吸收利用，大多進到大腸再被分解，因此產生更多氣體。
4、胃腸道疾病：
如消化性潰瘍、膽結石等患者，容易累積腸氣而導致脹氣。
老人胃脹氣怎麼辦
1、少食高纖維食物
高纖維食物如土豆、麪食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。
2、不食不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裏滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
3、改變狼吞虎嚥的習慣
進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、注意鍛鍊身體
每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可幫助消化系統維持正常功能。
6、適度補充纖維食物
高纖維食物並非只會導致腹脹——有時恰恰相反，反而有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物後。這是因爲，高脂食物難以被消化、吸收，因而在腸胃裏逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
7、注意某些疾患
對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是症狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等等。
8、保持生活規律
飲食定時定量，易消化，以營養豐富、高熱量易消化、非刺激性食品爲主，進食細嚼慢嚥、不易過飽，忌生冷與刺激性食物，禁喝咖啡、酒類和吸菸等。另外，勞逸結合，保證充足的睡眠和休息，避免生氣和情緒激動，適量運動， 對功能性消化不良引起的腹脹很重要。
老人胃脹氣多喝粥
砂仁粥
先用粳米100克煮粥，10分鐘後，再將砂仁5克研末放入粥中，粥煮成即可食用，一日兩次，有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用於胃痛、脹滿、嘔吐症狀者。
佛手粥
佛手20克，煎湯去渣;粳米100克，加水適量，煮粥。粥成後加冰糖，併入佛手湯稍煮即可。每日食兩次。本方具有清香開胃、理氣止痛之效。適用於老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。
羊肉粥
新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再和粳米同煮粥，每日吃兩次，本方能補中益氣，溫胃止痛。適用於老年氣血虧損、陽氣不足、惡寒怕冷、脘腹疼痛症狀者。
豬肚粥
將豬肚100克切成細絲，和100克粳米同煮粥。每日兩次，本方補脾和中，可治療脾虛氣弱、食慾不振。（參考站點：黃昏老年網）
