微博上流傳一句話：“所謂關掉電腦去睡覺，不過是改爲躺着繼續玩手機。”平板電腦、智能手機，如果你一樣都不用你就徹底落伍了!地鐵、公交上再難見看書看報的場景，無論白領還是學生仔，都清一色改爲埋頭苦玩電子產品，發微博、切水果、看小說……每天閉眼前最後一件事和睜眼第一件事都是在用3C產品!“現代電子產品的科技性和美觀性的確使得三歲小兒都可能爲之着迷，但太過癡迷會帶來一系列潛在健康問題，從眼睛到手指、頸椎都有可能被牽連患病。”專家說。
醫學指導/中山大學附屬眼科醫院角膜接觸鏡室楊曉主任、中山大學孫逸仙紀念醫院骨外科陳燕濤副教授
聚焦太久誘發乾眼
“在我們看東西時，眼瞼是在有規律的眨動，猶如汽車的雨刷，不間斷地將淚水均勻地塗布在黑白眼珠表面起潤滑作用。正常情況下眼瞼眨動的次數每分鐘爲10~15次，但在看電腦，特別是高度集中精力玩遊戲時，眨眼的次數會大大減少，久而久之就出現了眼睛表面淚膜的破裂。”中山大學附屬眼科醫院角膜接觸鏡室主任楊曉介紹說，無論對於成人還是兒童來說，長期聚焦在平板電腦上，都可能刺激眼睛充血、乾燥，誘發或是加重乾眼症狀。
專家提醒說，冬季本身就是乾眼症多發季節，因爲冬天溼度較低，眼睛容易乾澀，如果此時節依然頻繁用眼凝視電子產品，很容易使得乾眼症復發。
一般的眼乾可以點用人工淚液緩解症狀，但最重要還是要自覺控制自己使用電腦、手機的時間，並儘量多眨眨眼。
低頭苦玩令頸椎勞損
“平板電腦與普通臺式機甚至筆記本電腦都有很大區別，它的確便於攜帶，但同時卻自身沒有支撐點，所以使用者多將其放在腿上，看電腦時容易變成這樣的奇怪姿勢：脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易導致頸肌筋膜炎，壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。”中山大學孫逸仙紀念醫院骨外科陳燕濤副教授介紹說。
“頸椎病的症狀是頭、頸、肩、背、手臂痠痛，頸脖子僵硬，活動受限。對於剛用平板電腦不久就感覺不適的輕型病例而言，只要適當休息，調節使用電腦的時長或改變坐姿，即可有效減輕症狀。”陳燕濤表示。
平板電腦的擺放最好採用支架，使得電腦屏幕中心位置與使用者的胸部處於同一水平線。最好能調解顯示器角度，形成眼睛輕度向下就可注視到屏幕的角度，這樣可使頸部肌肉得到很好的放鬆。
此外，使用電腦每隔一小時應休息5~10分鐘，動動脖子甩甩頭，以增加頸椎柔軟度及肌力，避免陷入僵硬中。
頻繁比劃易患肌腱炎
“無論是坐在沙發上還是躺在牀上使用平板電腦，這都意味着大部分使用者要不然就將其放置在腿上，要不就左手支撐電腦，右手不斷比劃，進行操控。時間一長，雙手負荷都超支，肩頸也會不堪重負，這樣很容易引起肌腱炎。”陳燕濤說。
以往這類肌腱炎多見於需要過量使用手臂的特殊職業人羣，而現在則越來越多見於沉迷於平板電腦的普通人羣。平板電腦看似不重，但懸空狀態下一直用單手託着，其實是非常費力的，它會使得肌腱產生隱性疲勞，當時或只覺得一陣痠麻，稍事休息就會沒事，但每天如此、持續久了，有一天就可能發現自己擡手都困難。
此外，手腕部分的腱鞘炎也是3C迷們可能患的另一大病種。據介紹，如果長時間頻繁比劃，很容易讓手腕、前臂、手指感到疲倦，從而引起肌肉痠痛、抽筋及無力外，嚴重者甚至會出現關節退化、手部活動範圍減少。
陳燕濤強調，無論是單純玩樂，還是打着工作的旗號使用平板電腦，都必須科學有度，支撐點最好不要交託在自己手上太長時間，手指比劃節奏也要適當放緩，否則爲電子產品傷手傷身就太不划算了。
