“長期埋頭玩手機的人，或許年齡只有20歲，可頸椎的年齡有可能已經50歲了。”醫院骨科醫師介紹，越來越多年輕人因頸椎病來看門診，其中一大部分都是經常玩手機的“低頭族”。 “正常人頸椎是有一定生理彎曲度的，長期玩手機會導致脖子承受過度的壓力，讓頸椎正常的彎曲度‘反向’，同時一些頸椎小關節發生退化，而附着在關節上的肌肉、韌帶逐漸老化、長時間處於慢性充血狀態，導致筋膜炎或者慢性勞損。”蔣曙說，經常低頭玩手機的人，至少應每隔1到2個小時間適當活動一下，讓脖子放鬆放鬆。
眼科主任石霞則表示，長時間直視手機屏幕還會使眼部遭受強烈的刺激，引發眼部肌肉疲勞，視力下降。尤其在昏暗的環境下長時間玩手機，更容易導致眼睛紅腫、充血，嚴重的會誘發乾眼症、白內障、青光眼、視網膜病變等疾病，甚至可能引發黃斑部水腫，導致眼睛永久性傷害。
“有次門診家長帶過來一個5歲的兒童，眼睛紅紅的，還特別喜歡搓揉眼睛。我給他檢查後發現孩子眼睛乾澀。家長說自己是生意人，沒時間陪孩子，就常給孩子玩IPAD。”石霞說，糊塗的父母不知道，正是平板電腦對孩子視力造成破壞。嚴重一些，還會使孩子注意力分散、思考能力下降、語言發育受損。石霞提醒，盯着手機屏幕一段時間，要讓眼睛休息一下，特別不要在光線太強或太暗的地方玩手機，更不要趴着或躺着玩手機。
延伸閱讀：睡前玩手機對眼睛的危害
1、導致視力模糊
在漆黑的房間里長時間盯着手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。
2、導致視力偏差
人出生時兩眼度數是一致的，而長期躺在牀上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因爲左右橫躺着對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，
3、導致眼睛乾澀
發表在《驗光和視覺科學期刊》上的一項新研究發現，人們通過手機閱讀文本信息或上網時，眼睛會比手裏拿着一本書或一張報紙離得更近，這意味着，眼睛聚焦手機圖文更費勁，長時間使用手機瀏覽網頁會導致眼睛乾澀。之外，還更容易導致頭痛和雙眼疲勞等問題。所以，在生活小常識網上看到這個信息，希望你能爲自己的健康着想，互相轉告。
4、影響生物鐘
在牀上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因爲你已經睡不着了。
5、慢性勞損
脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。
6、影響視力
左右橫躺着對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差（爲什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因爲有部分人喜歡橫躺着玩手機、看小說、看漫畫。）枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！所以真的啊，爲了我們的眼睛真的千萬不要！
7、頸椎反弓
我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱爲“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網、躺着玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉着頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
8、影響智力
手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，噁心，等不良反應。長時間對着手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。
9、損害皮膚
手機對人的輻射，這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利於皮膚，容易長痘痘。
10、手指麻木
頻繁按鍵，拇指痠疼。手機使用過量，頻繁發送短信會導致大拇指痠痛、麻木或腫脹等不適症狀。
