高考前夕，許多考生都挑燈夜讀，但也有不少學生髮現最近的脖子總是硬梆梆的，轉動一下就“咯吱咯吱”的響，情況嚴重的，甚至還出現了針刺般的疼痛。這到底是怎麼回事呢？中醫提醒，這可能是頸椎病發作的一個預兆。
由於備考期間，考生們都是長時間伏案學習的，此時頸椎會經常保持一個姿勢，每天都處於高負荷的狀態，再加上沒有時間運動、鍛鍊，一段時間下來，頸椎自然會受不了。那麼考完試之後，學生們該如何護理頸椎，改善這些不適的情況呢？下面就來了解下吧。
頸椎不舒服該怎麼緩解
1、注意頸椎的保暖
高考之後馬上就迎來盛夏了，考完試又沒事做的學生們自然是整天都窩在空調房裏吹空調了，這個時候就要注意頸椎的保暖，建議學生們不要坐在空調底下玩手機、打電腦，離空調的出門口遠一點。
2、不要長期保持一個姿勢
備考之後，如果沒有及時護理頸椎的話也有可能會加重頸椎病，這是由於考完試之後，學生們也放開自我，經常熬夜打遊戲、看小說，上面也說了，長時間保持一個姿勢會引起頸椎不適，所以建議學生們在高考後可以多出去運動、鍛鍊，別給頸椎帶來太大的負擔。
3、換個合適的枕頭
寢具的選擇對人體的健康也很重要，一些家長會給考生購買帶有保健效果的枕頭，但這種枕頭睡起來一般都不那麼舒服，所以在高考完之後，考生們可以選擇一個高低最適合自己的枕頭，睡得舒服了，頸椎問題也會改善。
4、做一下推拿按摩
如果感覺頸椎很不舒服，那麼可以到中醫院的理療室讓醫師給你做個推拿、按摩，專業的醫生可以通過按摩手法改善頸部的脈絡，促進肩頸部位的血液循環，按摩可以在很大的程度上放鬆肩頸，對於防治頸椎病也有效果。
以上就是有關考生們該如何護理頸椎的相關資料了，可能很多學生對於肩頸疾病並不在意，但如果年少時沒有好好呵護肩頸，以後工作了是有可能引起、加重頸椎病的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
