並非只有小孩子才做白日夢，深圳市康寧醫院副院長鬍赤怡指出，白日夢在成年人中也並不罕見，不過，對於成年人來說，這是一種暫時的心理防禦機制，偶爾出現白日夢並不是病態的表現，但要是過於沉湎其中而忽視了對問題的真正解決，就需要看醫生了。
1做白日夢的成年人
當週先生走進深圳市康寧醫院心理諮詢室的時候，心裏帶着一個問號：自己都快40歲了，居然還在做白日夢，是不是有問題？
擁有研究生學歷的周先生是某企業領導，事業上小有成就，家庭也很和睦。不過，由於他是副手，因此工作中很多方面要受到上司的干預，有時甚至是阻撓，這讓他非常鬱悶，卻似乎也沒有其他辦法。但真正困擾他的並不是這些，而是他發現自己在做白日夢。他告訴心理醫生，白天他一個人在辦公室的時候，經常“夢”到自己被提拔成上司的上級領導，來單位檢查工作，然後與上司脣槍舌劍，並罷免了上司的職務。在“夢”中，不可一世的上司耷拉着平時高傲的腦袋，讓周先生感到非常愜意，即便這樣的白日夢經常不是被敲門聲就是被電話鈴聲驚醒，也無損他的舒暢感受，同時也感到非常失落。
從“夢”中醒後，周先生覺得自己的感受有些類似堂吉訶德大戰風車後的感覺，不過與堂吉訶德所不同的是，一旦自己從“夢”中醒來，則能完全投入到現實中來。但他還是非常擔心：“我知道一般只有小孩子纔會做白日夢，而我都早已過了而立之年，卻還在做着跟年齡、學歷、身份不相稱的事情，這是不是一種病態？”
2白日夢是大腦“神遊”
很多人在做白日夢的時候，別人看起來他就像是在發呆；而工作或讀書精神不集中，常會被罵做白日夢。“首先應該指出的是，白日夢在成年人中並不罕見。”胡赤怡告訴記者，以前曾有調查表明，約有20%-30%的成年人曾經做過白日夢；而近期美國哈佛大學研究人員做的一項調查發現，除了睡眠之外，人的大腦有一半時間處於做白日夢的狀態。“人人都做白日夢”的說法並不誇張。
成年人爲什麼也做白日夢呢？胡赤怡說，目前尚無法解釋產生白日夢的具體原因，被廣泛接受的觀點是，白日夢是人在一種特定情緒狀態下的一種心理活動。美國學者研究發現，人的大腦中有一種控制思想活動的“暫停裝置”，當大腦自我感覺處於空閒、無所事事或“待機”狀態時，“暫停裝置”就會發生作用，進入“神遊”狀態，因此有的學生在課堂上做白日夢，員工工作中可能開小差，或者像周先生這樣幻想一番釋放自己的壓力。
事實上，去年熱映的科幻電影大片《盜夢空間》中，男主角就不時處於白日夢狀態，“所思變所夢”，並且分不清現實和夢境。胡赤怡指出，介乎清醒與睡着之間，這是白日夢的一個顯著特點，因爲和夢一樣，它的內容也是不能完全受自己的意識所控制的，但它又比通常的夢更容易被驚醒，而且也容易被回憶。
另外，白日夢與幻想也不同。幻想的時候，人是清醒的，清楚自己當下是在幻想。而無論成人還是兒童，當他在做白日夢時，雖然並沒有睡着，但也並不會意識到自己處於夢幻的狀態，像周先生那樣如果電話鈴不響，就還會繼續“夢”下去。
3偶爾做點白日夢有好處
胡赤怡認爲，周先生通過白日夢來獲得暫時的自欺欺人式的心理滿足，這無疑是一種極其幼稚的行爲方式，其現實意義以及成熟的程度，甚至抵不上阿Q的精神勝利法。不過，這不一定就是病態。“實際上，當成年人面臨不可調和的衝突、無法克服的挫折、難以彌補的損失時，白日夢的出現作爲一種心理防禦機制，在某種程度上避免精神防線的徹底崩潰。從這個角度來說，成年人做白日夢有其合理性。”
換言之，成年人適當地做點白日夢也有其好處，胡赤怡認爲，它對於瞭解自己、瞭解自己與他人的關係是有幫助的；另外，白日夢還可以使壓抑的情緒得到緩解和釋放，使神經鬆弛，獲得片刻的內心平靜，因而有益於身心健康。有些研究還表明，白日夢有時讓人不快樂，有時它使大腦保持活躍，激發創造潛能，有時它還能提高人的記憶力。
不過，胡赤怡特別提醒：由於白日夢只是一種暫時的、被動的防禦機制和調節方式，因此還需要有效的策略，來處理現實中的衝突或矛盾，這纔是真正的解決問題之道。因此，如果成年人頻繁出現白日夢，甚至像堂吉訶德一樣整日沉湎於白日夢狀態而不能自拔，以致妨礙或耽擱了對現實問題的有效處理，胡赤怡認爲，這就屬於異常狀態，必須經過系統的心理治療，纔可以一定程度上減少白日夢、並消除其負面影響。
爲何孩童比成年人
更易做白日夢
與成年人相比，兒童和青少年更容易做白日夢。日常生活中經常可以見到，孩子們非常善於運用想象，來進行幻想式的遊戲，比如興高采烈地當上玩具娃娃的爸爸媽媽，把玩具娃娃抱在懷裏，給玩具吃東西、跟玩具說話。那個幻想中的世界絕妙無比，他們對此專心忘我，並傾注極大的熱情。假如這時電話鈴突然響起，會讓孩子瞬間回到現實，也就從白日夢中醒了過來。
深圳市康寧醫院副院長鬍赤怡認爲，對孩童而言，白日夢是一種在安全的環境中尋找自我認同、並探索生命可能性的重要渠道。孩子們有太多的藉口與“特權”來做白日夢，而隨着長大成人，這些“特權”被抑制，成年人也就“遺憾”地失去了這些藉口，而生活目標則變得越來越固定、清晰，也越來越易於實現，所以成年後不會花很多時間沉溺於此。
另一方面，成年人的白日夢，有時意味着當前正面臨一些不幸或不開心的境況，如果承認自己在做白日夢，似乎會顯得一個成年人有點“幼稚無知”。因此，雖然人人都在做白日夢，但有些成年人卻羞於承認它。（劉一平）
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白日夢：一種有益的自我交流
曾有人研究過，白日夢瞬起忽滅，平均只持續14秒鐘。美國明尼蘇達大學心理學教授克林格認爲，白日夢和自身的目標有關，所以每個人的白日夢都不一樣；它更多地是在確認我們已經知曉的東西，而不是傳遞新的信息。因此，要留意自己的白日夢，它是一種隱祕的幻想，同時也是一種有益的自我交流的方式。
不能只從表面來看白日夢，其真實含義往往是隱而不露的。比如，一位年輕的女職員不止一次地陶醉在同一個白日夢之中：在衆人的掌聲裏，身穿宮廷華服的自己和一位男士在金碧輝煌的大廳中翩翩起舞。從心理學家的角度看，這並不一定表明她有多渴望成爲明星、在舞會上大出風頭，而是反映了她對自身形象的在意，並希望得到他人更多的認可。
有時候，白日夢可改變人的心情，讓人變得放鬆、開心，有助於更好地應付現實生活中的局面。而有些成年人會做更多的白日夢，這並不一定表明他們更遠離現實。胡赤怡介紹說，面對壓力、挫敗或者沉悶單調時，人們會做逃避式的白日夢，以轉向另一個世界、一個理想化的情境。因此，白日夢可以幫助人們完成一些特別沉悶的事情，讓人更善於調整自己，產生更多的創造力。
同時，逃避式的白日夢也是一個信號，意味着人們需要在生活中做些改變，不一定是大張旗鼓，也許只是做點什麼，或者找一個新的愛好給生活注入一些推動力，讓你得到自以爲缺乏的社會承認。
因此，讓頭腦處於“雲端之上”並不一定是在浪費時間，也不用對此產生羞恥感，它有不少益處，根據心理學家的解釋：它讓我們最大限度地利用大腦，這是生活中很基本的個人資源。（劉一平）
來源：深圳特區報
