在遇到困難、挫折、打擊的時候，往往會出現情緒壓抑或者情緒波動的現象，這時如果不及時的宣泄出來，很容易讓自己的心理負擔越來越重，長期壓抑的結果有可能會導致出現情緒障礙。
人是有感情的動物，多數心理疾病患者都在情緒下有困擾。因此，情緒的調適與心理健康關係最爲密切，在正常的情緒下，情緒反應是由適當的原因引起的。
情緒既然是健全心理中不可缺少的一面，我們對正常的情緒就不能過多壓抑，而要宣泄。當情緒發作時，人體內潛藏着一股能量，須藉助情緒的發泄來加以釋放，否則積聚起來，將有害身心。如果我們的情緒表達經常受到壓抑或禁制，便易引起身心疾病，在身體上常見的有胃病、高血壓和心臟病，在心理上常見的是心理緊張、神經症以及格神病。
因此，如果有不同程度的情緒壓抑時，要及早的宣泄出來，這樣對於自己的身體和心理都是有好處的。
