被診斷爲患上雙向情感障礙的人也許是在受極端情緒波動的擺佈，但他們並不是無力迴天了。藥物、理療和健康的生活方式可以幫助他們享受充實高效的生活，尤其是加上他們親近的人的支持時候，這也就是你將要看到的內容。這裏有11種方法你可以用來幫助他們。
1.自我教育。“bipolar”這個詞已經出現很久了，但它仍被廣羅大衆所誤解（如果你需要證據，聽聽福克斯新聞評論員具有進攻性的解讀，他認爲雙向情感障礙不過是一時潮流，是設計來戲弄殘疾系統的）花點時間來學習何爲“失調”，你會更能理解你朋友正在經歷的煎熬。好的資源有：國家心理衛生研究所，抑鬱症和躁鬱症支持聯盟，還有國際雙向情感障礙基金會。
2.表達你的同情，但收起你的遺憾。沒有人想聽到“我爲你感到抱歉”。他們想做的是意識到生活爲他們準備着挑戰，而你會陪伴並幫助他們面對挑戰。
3.接受他們情緒的起伏波動。躁狂的時候，雙向情感障礙患者給人的印象是生活在聚會中；而低落的時候，他們可能就會覺得好像失去了自己再社交圈子中的價值，因爲他們不再有趣。不要施加這種壓力，讓你的朋友知道，不管他們情緒高昂還是低迷，你都在那裏陪着他們，並幫助他們走向中間過渡帶。
4.不要說“冷靜下來”或者“高興起來”。當你的朋友處於極端躁狂或者極端低落時，你可能很難知道該怎麼做，但這樣的陳詞濫調只能起到反作用。畢竟，如果他們能冷靜下來或者高興起來，他們會這麼做的。更好的回答是，問問你該怎麼幫助他，或者提議做點你們可以一起做的事情，甚至像是出門呼吸點新鮮空氣這樣簡單的事情。當你的朋友不再苦惱，跟他們談談，下次做點什麼有用的，並預備些方法。
5.當他們表現得不像是你想交的朋友時，多理解他們。雙向情感障礙患者在處理會使他們煩躁、過度敏感、注意力不集中、衝動、容易爆發的情緒波動問題時，如果你不瞭解他們情緒的源頭，那些行爲可能會被當做是對你的冒犯。儘量給些耐心和理解，就像你在處理自己情緒時希望能得到他人的耐心和理解那樣。記住讓他們感到沮喪的是情緒的失調，而不是你。
6.理解情感障礙不是他們自己帶來的。你的朋友並不是自己選擇要患有雙向情感障礙。這既不是性格缺陷也不是弱點。相反，研究指出這是很多因素綜合作用導致，包括基因、環境和大腦結構。這意味着他們沒法簡單地擺脫它或者選擇成爲快樂的人，不管你的建議是有多善意。
7.鼓勵健康的生活方式。吃好，充分鍛鍊，充足的睡眠，不喝酒不吸毒，這些可以幫助你的朋友最大化地控制自己的情緒失調。他們不需要你表現得像他們的保姆一樣，但他們的確需要一個能與他們分享健康的活動的朋友，而不是沉迷於party的朋友，尤其是因爲沉迷與雙向情感障礙通常緊密相關。
8.傾聽。支着耳朵同情地傾聽，讓他們知道，你並不期待他們擺出一張勇敢的臉。問問他們過得如何，真誠地傾聽。如果他們提起自殘，要認真對待，確定他們的治療師或者醫生知道這件事情。
9.如果你的朋友不吃藥了也不要生氣。他們可能深受藥物副作用的折磨——鎮靜、體重增加、情緒遲鈍和性功能障礙，就舉幾個例子。或者他們把自己的抑鬱歸責於藥物，儘管那跟藥物沒有關係。他們不需要你對他們說“NO”。你希望讓他們迴歸治療，那就對他們正在經歷的保持理解，直接鼓勵他們預約自己的治療師。
10.保持聯繫。當一個朋友患了糖尿病或者癌症，我們都知道一般做法——看望、寄慰問卡，送飯。但當疾病是心理上的時，我們就不知道該做什麼了。那些正在掙扎的朋友可能覺得很孤獨，覺得被遺棄了，這時你能做的最有力的事情就是與他們保持聯繫，不管有多簡單——順道看看他們，捎個信，如果他們住院了去看望他們，擁抱他們，爲他們做點餅乾，告訴他們你會陪着他們一起。
11.不要放棄他們。時常提議一起去做點什麼，如果在最後一秒他們不去了也要理解。你的朋友可能不能一直兌現他已經接受了的邀請，但他們希望你會一直邀請他們。
