【本站訊】中華預防醫學會專職副會長蔡紀明說，蒸桑拿是很好的排毒、養生活動，但也容易出現意外，因爲在高溫、高溼環境下，人們很容易出現頭暈、頭疼、氣短、呼吸困難等器官缺氧的表現。如何健康蒸桑拿呢？蔡紀明提出一些建議：
1.蒸桑拿時間過長會使人體力不支，建議在桑拿房裏待5至10分鐘就出來透透氣，喝一些涼白開或溫水，但千萬不要喝冷飲，否則，會刺激胃腸道。
2.蒸完桑拿後，先用冷水或溫水沖洗身體，以收縮毛孔。爲了防止感冒，穿衣前先使身體冷卻至正常體溫。
3.蒸桑拿時帶一塊乾毛巾和一塊溼毛巾，乾毛巾用來當坐墊，溼毛巾可以捂住口鼻。
4.進入桑拿房前，先在水裏泡一下身子，皮膚溼潤後能更快適應高溫、高溼的桑拿環境。
5.進入桑拿房後，立即把水潑在石頭上，以增加房內的空氣溼度。
