從25歲左右開始，女性皮膚進入拐角期，皮膚狀況逐漸走下坡路。尤其是45歲後肉眼可見皮膚衰老，皺紋逐漸爬在臉上，皮膚變得鬆弛下垂。皮膚衰老並不是一下子變成的，往往分爲四個階段。
女性皮膚是如何一步一步變衰老的？
1、25歲~30歲
25歲後皮膚衰老速度加快，彈力纖維逐漸變粗，皮膚中油脂和水分逐漸減少，毛孔變得粗大，眼睛四周和額頭有淺皺紋，每次洗完臉後皮膚會有明顯的緊繃感，主要原因是皮脂分泌下降。
2、30歲~40歲
30歲後皮膚變得暗淡，油脂和水分流失速度加快，皮下脂肪組織減少且變得萎縮。最爲顯著的就是淚溝處凹陷，由於膠原蛋白彈性纖維減少，從而造成皮膚鬆弛、皺紋加深。
3、40歲~60歲
40歲後皮膚整體衰老，皺紋增多且加深，膚色灰暗且無光澤，臉部皮膚鬆弛和下垂，有明顯的贅肉，下頜緣變得不清晰。
4、60歲後
女性進入60歲後，中下面部皮膚變得鬆弛和下垂，膚色暗沉，皮膚沒有彈性，皮下組織萎縮加重，頸部皮膚鬆弛。
如何延緩皮膚衰老？
1、做好防曬
陽光中的長波和短波紫外線不僅把皮膚曬傷、曬黑，而且也會造成光老化，促使臉上滋生皺紋。因此需做好防曬，即使陽光不強烈也要格外注意，出門前30分鐘塗抹防曬霜，帶遮陽傘或遮陽帽。
2、抗氧化
進入體內的氧氣可使得身體出現氧化損傷，增加自由基含量，阻礙細胞修復和再生，加快皮膚老化速度。隨着年齡增長，對膠原蛋白吸收和利用率減弱，皮膚中膠原蛋白網格減少，從而造成皮膚衰老。平時應合理安排飲食，多吃西紅柿和葡萄柚等，其中含有的番茄紅素能對抗自由基；也應多吃綠葉蔬菜和深海魚，能降低炎症因子，抑制皮膚細胞中炎症，推遲皮膚老化。少吃或不吃精製碳水化合物食物，比如白米飯或白饅頭等。
溫馨提示
你瞭解嗎，高糖飲食可加快皮膚衰老速度，因爲葡萄糖易在膠原蛋白上附着，使得膠原蛋白脆弱和破碎，所以應減少糖攝入量，尤其是人工糖，少吃或不吃各種糕點、餅乾和含糖飲料等。若非常喜歡吃甜食，不妨從蔬菜和水果以及五穀雜糧中獲取，不僅能幫助控制體重，而且也能保護皮膚。
對抗皮膚衰老的小妙招
1、食物調理身體
多吃魚膠，魚膠裏面含有豐富的膠原蛋白，而且熱量低，不必擔心長胖，而且魚膠做法簡單，豐富的膠原蛋白對女性是極好的養生護膚品，不僅可以滋陰養言，還能保護卵巢，有補血氣、增強體質等功效，所以女孩子多吃一些魚膠，保持肌膚光滑細膩，有效的對抗衰老。通過食物調理，可以使肌膚從內外的散發出年輕的氣息，水潤又又光澤。
2、抗光氧化
光氧化不僅會使皮膚衰老鬆弛，還會積累色素，導致皮膚暗沉、長斑，甚至會導致皮膚敏感，有紅血絲，光氧化更爲嚴重的還有導致皮膚癌，所以，抗光氧化十分有必要。所謂抗光氧化，實際上就是防曬，無論冬夏，無論晴雨，三百六十五天都有塗防曬，根據紫外線強度而選擇防曬的霜的指數，按時補防曬可以，夏季紫外線最強，最好還要增加一層物理防曬，穿防曬衣或者打遮陽傘。每天堅持做好防曬工作，美白抗衰老效果極佳，你將會比之前白不止一個度。
3、少吃糖或不吃糖
皮膚暗黃無光澤的最主要一個原因就是糖化所導致的，糖容易與我們身體裏面的蛋白質結合，使蛋白質氧化變性，不僅會使皮膚暗黃、下垂、不光滑，而且吃糖也不利於我們的身體健康，糖還是高熱量食品，過多的糖分在體內，很容易會導致肥胖、糖尿病等疾病，糖不僅會傷害我們的肌膚，還對我們的健康有威脅，想要抗衰老，我們應該少吃糖，最好不吃糖。
溫馨提示
想要有效的抗衰老，購買護膚品、去美容院是可行的途徑之一，最有效、最基礎的方法當然是保持健康的生活方式，不熬夜，多運動，使我們的肌膚隨時處於健康舒適的狀態，不吃傷害肌膚的食物，自然可以有效的抗衰老，永遠緊緻、白皙、光滑的肌膚。
