影響健康的六大生活習慣
1、起牀先疊被
人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發出去，起牀就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
2、不吃早餐
長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
3、把水果爛的部分剜掉再吃
雖然把水果爛掉的部分削去，其實剩餘的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的黴菌可導致人體細胞突變而致癌。因此，儘管水果只爛了一部分，也要扔掉。
4、飯後即睡
飯後即睡會使大腦缺氧，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
5、飽食
經常飽食，尤其是過飽的晚餐，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。經常飽食，還會誘發膽結石、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
6、空腹吃糖
越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
正確生活方式
1、每週運動至少在3次：
俗話說“生命在於運動”，不管是多大歲數大人，運動都是生命的基礎。即使是對於老人來說，也不建議他們採取靜養的方式，而是每天都適量的運動。
運動可以給身體健康帶來多種好處，如提高機體的免疫力、促進新陳代謝、提高心肺的功能等等。在“健康中國”裏，也提倡了人們健康的生活方式，就是每週運動至少在3次。
2、採取正確的烹飪方式：
日常生活中烹飪方式有很多，有蒸、煮、燉、焯、烤、炸等等，但這麼多的烹飪方式中，也有很多是對身體健康不利的，如烤、炸就是比較危險的方式。
其中會用到很多的油、鹽等調味品，並且還容易造成食物的營養素流失，吃這樣的食物反而損失的會比較多。
3、選對零食：
零食是大多數人每天都會吃的食物，在吃飯以外，如果餓了就可以吃點零食。但多數人選擇的零食都非常不健康，如麪包、甜點、餅乾等等。
這樣的食物反而有熱量高的特點，再加上有的小吃裏面還可能存在反式脂肪酸，這種誤會對身體健康還會更加不利，是影響血管的危險因素。
