導致心血管疾病高發的最直接原因是寒冷造成的血壓升高。提醒心腦血管病患者，特別是高血壓患者，冬春時節必須做好保暖，建議外出時戴上一頂保暖帽，可更好地防範血壓波動。這是因爲人身體中頭面部最敏感。戴帽子不僅能防止頭部過冷，還可使血壓升高幅度降低。需要提醒的是，“保暖”不等於“加熱”，過度保暖會導致體溫過高，一樣會造成血壓升高。
天冷血壓高怎麼辦
1. 天冷血壓高不是藥物不管用，患者千萬別慌張，急着換藥。只要血壓持續升高在20毫米汞柱以上，才必須調整用藥。建議在20毫米汞柱範圍以內的患者，可以諮詢醫生採取加量或者加藥的辦法，避免血壓波動更大。
2. 養成監測血壓的好習慣，如果血壓比較穩定，每週測量1—2次，可選擇每天第一次服藥前測量；如果血壓不穩定，可以選取每次服藥前測量血壓。
3. 天冷人們喜歡各種火鍋，包括麻辣香鍋、麻辣燙、刷肉等等，這些食物對於高血壓患者來說，鹽分含量太高，應該儘量少吃甚至不吃。如果覺得日常飲食口味清淡，建議多以醋、芥末、香油、洋蔥等調味品增加味道，逐味精、醬油、辣醬等則不要用。
4. 天氣寒冷使血壓升高，這個時候患者要更加註意保暖，少去溫度特別低的地方，同時也不要長時間呆在室外。血壓不穩定的患者不宜在天氣寒冷時外出晨練，生活作息要有規律，勞逸結合，避免過度疲勞。
日常如何預防高血壓
1、養成良好的睡眠習慣
現在高血壓的發病率越來越高，也呈現年輕化的趨勢。現在很多年輕人習慣熬夜，時間久了就會很容易患上高血壓。可能大家不太瞭解，不好的睡眠也會導致高血壓的發生。所以保證充足和良好的睡眠是非常重要的。
2、少吃鹽
高血壓的人儘量注意少吃鹽，因爲食鹽的成分在體內可以引起血容量的增加，導致血壓的升高，從而給心臟增加負擔。所以，高血壓的人不可以吃太多的鹽。就算是血壓正常的人，也不宜食用過多的鹽，每人每天進鹽量爲4-5克最爲合適。同時，高血壓的人也要注意吃一些低脂肪的食物，因爲食物含有的脂肪高了，就容易引起高血壓的發生。
3、運動
高血壓患者可以適當的運動，這樣可以促進血液的循環，而且還能降低體內的膽固醇生成，並且能夠增進食慾、促進消化。同時，對改善睡眠還有一定的幫助。當然，高血壓患者不能做劇烈的運動，可以適當的做一些有氧運動，比如散步、騎單車或者是游泳之類的，這樣可以有效的幫助高血壓患者降低血壓。
4、控制體重
高血壓患者必須要控制自己的體重，因爲肥胖是導致血壓升高的一個重要因素。身體超重或肥胖都會引起血壓的升高，同時也可以引起心臟疾病。所以，能夠控制體重好自己的體重就可以對降低血壓有一定的幫助。
5、學會給自己減壓
現在生活節奏快，人們的生活壓力也會越來越大。心情就會受到影響，當人們有了精神負擔，血壓就有可能隨着增高。所以對於高血壓患者來說，有一個舒適的心情，對降低血壓是有幫助的。所以，在工作之餘，可以適當的放鬆一下自己的心情，心情好了，對預防高血壓也是有一定好處的。
