高血壓是三大慢性病之一，近年來高血壓的患病率越來越高，引起人們的關注，很多專家也在尋找易得高血壓的原因與治療方法，而中醫在這方面也進行了深入研究，也有了自己的治療祕方，想要知道都有哪些麼？一起去看下文吧！
得了高血壓怎麼辦 中醫療法有奇效
一、方藥內服
結合本病多表現爲肝腎陰虛、痰溼瘀血滯留的病理特點，近年來國內有人於本病的早中期採用滋陰潛陽、法痰活血之法，以“截斷扭轉病勢”。實踐證明，下述方藥並不直接產生降壓作用，但卻具有軟化血管、穩定血壓、阻止病情發展的作用。
1.滋陰通脈丸
葛根、昆布、山楂、丹蔘、首烏各2份，懷牛膝、澤瀉、蒲黃、赤芍、草決明、半夏、麥芽各1.5份，天冬、龜膠、枸杞各1份。按比例，共碾未，煉蜜爲丸。每丸重6克。每次1丸，每日3次。1個月爲1療程，停藥一週後再服。可連服3～4個療程。本方適用於以陰虛爲主，其血壓偏高而無須用降壓藥，或症狀不顯者，亦可作爲輔助治療藥，配合降壓的中西藥使用。
2.半夏化痰丸
半夏、白朮、鉤藤、澤瀉、生大黃、山楂各2份，天麻、菖蒲、茯苓、鬱金、昆布、天南星、首烏各1.5份，丹蔘、桃仁、天竺黃各1份。製法、用量、服法均同上方。本方適用於體形肥胖、痰溼較盛者。
二、食療方
因時因地，堅持食療 即結合具體情況，經常選用下述食療方服之，亦有防治效果。
(1)葛根粥：粟米100克，水浸一夜濾幹，與葛根粉60克同煮粥食，每日1次，常食。
(2)山楂晶：亦可用山楂沖劑當飲料經常沖服，具有降脂、防高血壓之效。
(3)澱粉粥：鮮葛根150克，沙蔘、白芍各30克，共經水磨後澄取澱粉，曬乾備用。每次用澱粉30克，粳米60克，煮粥食，每日1次。
(4)玉米粥：玉米煮粥，經常食之。
(5)鮮牛奶：每日早上喝1瓶，無病可防發生，有高血壓病者可防發展。《本草述》謂其能“滋陰養血，制其陽亢”。現今研究，如日本《我的健康》雜誌1984年第一期報導，牛奶中富含鈣和蛋白質，其預防高血壓病效果明顯。
三、按摩保健療法
1.鍼灸：取穴足三裏、合谷;內關、太沖;三陰交、曲池、陽陵泉。用瀉法，不留針，每天取一組穴。交替使用。
2.藥枕：杭菊花、桑葉、野菊花、辛夷各500克，薄荷、紅花各150克。混合粉碎後另拌入冰片50克，裝入布袋作枕頭使用。每劑藥可用3～6個月，爲防潮，可常取出太陽曬。凡高血壓病、正偏頭痛，既可以此緩解症狀，又可預防早期病人復發。此外，還有用菊花1000克，丹皮、白芷、川穹各250克，製成藥枕防治之。
3.氣功：一般以靜功效果較好，血壓過高者宜打太極拳。氣功和太極拳動作柔和，姿勢鬆緩，能反射性地引起血管放鬆，使血壓下降;心境寧靜，有助於消除對外界刺激的反應;同時還可改善機體內的平衡與協調。
4.按摩：自我按摩可調節大腦皮質功能，改善腦內血液循環，使血管微擴張，血流增加，對降低血壓、防治動脈硬化有一定效果。可採用按摩健腦功。
怎樣預防高血壓
1. 減少鈉鹽攝入
鈉鹽可顯着升高血壓以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。我國各地居民的鈉鹽攝入量均顯着高於目前世界衛生組織每日應少於6克的推薦，而鉀鹽攝入則嚴重不足，因此，所有高血壓患者均應採取各種措施，儘可能減少鈉鹽的攝入量，並增加食物中鉀鹽的攝入量。主要措施包括：
1)可能減少烹調用鹽，建議使用可定量的鹽勺;
2)少味精、醬油等含鈉鹽的調味品用量;
3)少食或不食含鈉鹽量較高的各類加工食品，如鹹菜、火腿、香腸以及各類炒貨;
4)增加蔬菜和水果的攝入量;
5)腎功能良好者，使用含鉀的烹調用鹽。
2.控制體重
超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆積爲典型特徵的中心性肥胖還會進一步增加高血壓等心血管與代謝性疾病的風險，適當降低升高的體重，減少體內脂肪含量，可顯着降低血壓。
衡量超重和肥胖最簡便和常用的生理測量指標是體質指數[計算公式爲： 體重(公斤)¸身高(米)²]和腰圍。前者通常反映全身肥胖程度，後者主要反映中心型肥胖的程度。成年人正常體質指數爲18.5-23.9kg/m²，在24-27.9 kg/m²爲超重，提示需要控制體重;BMI³28 kg/m² 爲肥胖，應減重。成年人正常腰圍<90/85cm(男/女)，如腰圍³90/85cm(男/女)，同樣提示需控制體重，如腰圍³95/90cm(男/女)，也應減重。
3. 不吸菸
吸菸是一種不健康行爲，是心血管病和癌症的主要危險因素之一。被動吸菸也會顯着增加心血管疾病危險。吸菸可導致血管內皮損害，顯着增加高血壓患者發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。戒菸的益處十分肯定，而且任何年齡戒菸均能獲益。菸草依賴是一種慢性成癮性疾病，不僅戒斷困難，複發率也很高。因此，醫生應強烈建議並督促高血壓患者戒菸，並鼓勵患者尋求藥物輔助戒菸(使用尼古丁替代品、安非他酮緩釋片和伐尼克蘭等)，同時也應對戒菸成功者進行隨訪和監督，避免復吸。
4、保證睡眠
1、晚餐宜少。有些中年高血壓病患者對晚餐並不在乎，有時毫無顧忌地大吃大喝，導致胃腸功能負擔加重、影響睡眠，不利於血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，可使夜間血液稠，促使血栓形成。
2、娛樂有節。睡前娛樂活動要有節制，這是高血壓病患者必須注意的一點，如下棋、打麻將、打撲克要限制時間，一般以1小時至2小時爲宜，要學習控制情緒，堅持以娛樂健身爲目的，不可計較輸贏，不可過於認真或激動，否則會導致血壓升高。看電視也應控制好時間，不宜長時間坐在電視屏幕前，也不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠。
3、睡前泡腳。按時就寢，養成上牀前用溫水泡腳的習慣，然後按摩雙足心，促進血液循環，有利於解除一天的疲乏。儘量少用或不用安眠藥，力爭自然入睡，不養成依賴催眠藥的習慣。
高血壓飲食
1.限制鈉鹽的攝入： 輕度高血壓患者或有高血壓家庭史者：每日3～5g食鹽(約半到一啤酒瓶蓋);中度高血壓患者：每日1～3g食鹽; 重度高血壓患者：應採用無鹽膳食。
2.禁用/少用高鈉食物：控制醬油、番茄醬、辣椒醬，芥茉，咖喱等調味品的攝入量。控制鹹菜，榨菜、 鹹魚、鹹肉、醬菜、鹹鴨蛋等醃漬食品的攝入量。
3.控制罐頭食品和香腸、火腿、午餐肉、醬牛肉、燒雞等熟食製品(不僅含食鹽還含有亞硝酸鹽—致癌因子)、味精等。
4.禁用/少用高鈉食物，控制冰凍食品。這些食品往往含較多的食鹽和添加劑。甜品、零食、冰激凌、飲料含鈉也很高。加鹼或發酵粉、小蘇打製備的麪食和糕點等。
5.高血壓患者宜吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
6. 高血壓患者應堅持食入高鈣食物，含鈣的食物很多。如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。
7.多食含鉀高的蔬菜和水果。鉀在體內能緩衝納離子。如番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
8. 多吃菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇等;
偏方
甘菊粳米粥：
取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，洗淨，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次， 連服7日。適用於高血壓、肝 火亢盛之頭暈。
芹菜苦瓜湯：
芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁， 加砂糖適量，開水沖服，每日1劑，連服數日。適用於高血壓、陰虛陽元之頭暈。
葛根粳米粥：
鮮葛根適量洗淨切片，沙蔘、麥冬各20克，經水磨後澄取澱粉，曬乾， 每次用葛根沙蔘麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用於高血壓陰陽兩虛之頭暈。
車前粳米粥：
車前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調入粥內煮熟吃 ， 每日1劑，常吃。適用高血壓痰溼壅盛之頭暈。
結語：中醫的精妙之處就在於不動一刀一足只通過調理養生的功效就能夠幫助治療疾病，像高血壓、糖尿病就是由於長期的飲食不節，以及不良的生活習慣而引起的，更需要中醫的調理方法，所以，小編推薦的方法值得試一試！
