專家認爲肥胖和遺傳基因和生活環境有關，但是和生活方式無關，因此，將肥胖定義爲疾病，這樣可以減少些人因爲肥胖帶來的羞恥感。專家說目前發現了100多種與肥胖有關的DNA，證明了有些人一定會肥胖，而有些人一輩子不會發胖。
其實，很多年前世界衛生組織將肥胖就定義爲一種慢性病，但是，大家始終沒有把肥胖當成是一種病，而是把肥胖當成一種身材不好的表現。於是，很多人加入減肥大軍，就是爲了讓自己擁有更好的身材，一時間各種減肥的產品也是鋪天蓋地，減肥產品的市場更加興旺，但是，很多人用了很多減肥的產品，並沒有收到滿意的效果，有一些人當時是瘦下來了，但是，停止之後又反彈回來。
其實，肥胖不是簡單的身材走樣，事實證明肥胖是很多慢性疾病的根源，但是這一點依然被很多人忽略，人們只在外表上下功夫，卻忽略了疾病的治療，甚至很多人因爲自己的身材太胖而感覺到羞恥，甚至影響到與他人的正常交往，影響到就業和求職應聘等。現在如果把肥胖定義爲疾病，和其他慢性病一樣會得到重視，那麼肥胖的人就不會因爲得病而感覺到羞恥，只要積極治療就可以了。
當然，我們所說的肥胖是有標準的，大家可以按照一個公式去判斷自己是否肥胖，有一些微胖的人世不在肥胖之列的，這個公式就是BMI=體重（公斤）/身高的平方（米）。正常的是在25以下，25到28就算是超重，28到32算是肥胖，超過32就是非常肥胖，可能就是一種病。需要使用一些治療的手段才能夠真正的瘦下來。
當然，雖然肥胖與遺傳有很大的關係，但是依然是可以預防的。那在日常生活中該如何預防肥胖呢？尤其是對於體質指數在25到30之間的朋友，也是完全可以做到徹底瘦下來的。
1、飲食結構的調整。容易發胖的人大都喜歡美食，而且喜歡吃一些大魚大肉類的食物，這種食物動物脂肪多，會導致身體的脂肪攝入過多兒身體根本代謝不掉而引起肥胖。所以，要調整飲食結構，多吃蔬菜和水果，少吃油炸類或者是脂肪含量高的食物。
2、調整飲食習慣。容易肥胖的人很喜歡吃宵夜，喜歡喝酒，這些不好的習慣都可能導致肥胖。想要瘦下來要改變飲食習慣，早餐一定要吃，而且要高蛋白，中午要吃好，晚上要吃的少，千萬不能吃宵夜。
3、加強運動。肥胖的人有一個共同的特點就是不愛運動，想要讓自己瘦下來就要運動，其實，瘦下來沒有那麼難，就是管住嘴邁開腿，做到這兩點，是完全可以控制自己的體重的，控制體重就是遠離了肥胖這種疾病。（實習編譯：李堃 審校：廖露）
