之所以成立這樣的紀念日，就是爲了提醒廣大的民衆注意精神方面的健康。每到這一天，世界各國的人們都會用各種宣傳的方式，對精神衛生進行宣傳，宣講一些關於精神疾病的知識，讓更多的人瞭解精神疾病、瞭解精神衛生。
近些年，全世界範圍內的精神疾病的發病率都呈顯出上升的趨勢，在我國也是同樣，最典型的的就是患上抑鬱症的人增多，這已經成爲一個社會問題。而且目前對於抑鬱症的治療還沒有什麼更好的辦法，因此，對於抑鬱症做好預防纔是根本。如果能夠做好精神衛生，讓自己時刻保持良好的精神狀態，能夠抵抗壓力、釋放壓力、正確處理各種人際關係，那麼會讓更多的人遠離抑鬱症。
那在生活中我們該如何遠離抑鬱症？
1、從小養成積極樂觀的性格。俗話說性格決定命運，有一個良好的性格非常重要，但是培養良好的性格需要有一個良好的生長環境，因此，從小給孩子一個好的成長環境非常的重要，對孩子要多鼓勵多讚美，樹立自信心，培養積極陽光的心態。
2、增加與他人的交往。容易患上抑鬱症的人往往是性格比較孤僻的人，不愛說話、不愛與他人交流，將自己封閉起來，這樣不利於精神的健康，因此，一定要多參加各種有意義的社交活動，增強與他人交往和溝通的能力。
3、學會釋放壓力。生活在現時代的人，都面臨着很大的壓力，生存的壓力、發展的壓力、家庭的壓力、教育子女的壓力等，如果不能正確面對這些壓力，很容易患上抑鬱症，因此，要學會釋放壓力，釋放壓力的方法很多，可以聽音樂、做運動、去旅遊、找人傾訴，千萬不要把壓力總是看得很重，卻找不到釋放的出口，往往會導致抑鬱。
4、擁有良好的睡眠。一個人只有擁有良好的睡眠，纔會精神百倍，如果長期失眠一定要及時進行調理，因爲失眠是一種精神不衛生的表現，長期的失眠很容易導致抑鬱症的發生。
5、心情樂觀不生氣。人生不如意十之八九這是不變的真理，一生中都會遇到令你很難看、很生氣的事情，但是，只要我們能夠保持心情平和，不鑽牛角尖、不怒不氣，就會減少精神疾病的發生。
6、多做戶外運動。研究發現多做戶外運動是遠離抑鬱症的一個很好的方法。（實習編譯：李堃 審校：廖露）
