眼睛是一個人的靈魂，沒有眼睛就感受不到大自然的美，就無法發現更多美好的東西，所以，大家要保護好自己眼睛，那麼在平時生活中，日常護眼的注意事項有哪些呢？感興趣的朋友們一起來看看吧，希望對大家有所幫助。
日常護眼的注意事項有哪些呢？
1、注意養成良好的衛生習慣
電腦操作人員在吃飯的時候，不應操作電腦，也不應在操作室進食，否則容易引起消化不良或胃炎，電腦鍵盤接觸比較多的人羣，要經常性的洗手，以預防傳染病。
2、注意保持皮膚清潔
大家在平時的時候，應該經常保持臉部和手部的皮膚清潔，現在很多的電腦工作人員，電腦的屏幕存在着大量的靜電，其堆積的灰塵可以轉移到人們皮膚的裸露處，如果不注意清潔，長時間下來，臉上容易出現醜陋的皮疹、色素沉着，比較嚴重的朋友們甚至會引起皮膚病變，影響美貌和身心健康。
3、注意補充營養
現在的電腦人員比較多，當一個電腦操作員工作太長時間，視網膜中的視紫紅質會被消耗掉，這種物質主要是維生素a組成，所以，經常接觸電腦的人員，應該多吃些胡蘿蔔、豆腐、紅棗、白菜、豆芽、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物來補充身體的維生素a和蛋白質。
4、注意正確的姿勢
大家在辦公室工作的人員，對着電腦的時間是比較多的，所以大家要讓計算機屏幕的中心應安與操作者胸部在一個水平線上，眼睛和屏幕之間的距離應該是四十到五十釐米，要使用高度可調的椅子，在操作過程中，應經常眨眼或閉眼休息一會兒，以調整和改善視力，防止視力降低。
5、注意工作環境
大家在工作的時候，屋子裏的燈光要合適，不要太亮或太暗，避免熒光屏上的直射光產生干擾，定期清除室內灰塵和微生物，清潔的時候，要使用溼布或拖把，對空氣進行消毒處理，及時進行更換新鮮空氣。
6、注意勞逸結合
一般來說，電腦工作人員在連續工作一小時後，應注意休息約十分鐘的時間，適當的出去活動活動自己的身體，做做廣播體操，積極的進行休息，或者在室內做眼睛和頭部練習。
護眼食物
1、雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質，且容易被人體吸收。人體增加蛋白質攝入能促進細胞再生，有利於養眼護眼。
2、海帶
海帶含鐵，而鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。補充適量的鐵質能促使血紅蛋白增加，從而增強輸送氧分和營養成分的能力，常食用海帶能緩解黑眼圈的困擾。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有維生素E和維生素A，能維持上皮組織正常機能，對眼球和眼睛周圍的肌膚有滋養的作用，能夠改善黑眼圈。
