吸菸的危害，想必大家都知道，而有一些壞習慣則比吸菸還可怕，那麼都是哪些壞習慣呢？
一坐一整天
長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病，即使經常鍛鍊也無法抵消久坐危害研究發現，每年發生的近16萬例乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌都與缺乏運動有關。
天天與油炸爲伴
有多項研究表明，食用油溫度過高會產生丙烯醛和大量多環芳烴化合物。此類致癌物同樣存在於香菸中，容易導致呼吸道炎症。
渴了才喝水
即使是輕微程度的脫水（只缺少2%的正常體液）也會影響能量水平。脫水會造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。
躺在牀上玩手機
平板電腦、智能手機等的顯示屏所發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節奏，從而造成疲勞。
睡眠不足且質量不高
長期睡眠不足容易引發高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。研究發現，每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸菸相當。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。
長期不吃早餐
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，這句話大家都知道，可是很多人還是不注重吃早餐或者草草解決。要知道長期不吃早餐或不按時就餐極易誘發胃腸病和結石症等。
