中醫認爲，人們長期處在潮溼的空氣中、喜愛吃肉等等都是溼氣的主要來源。而且一旦體內溼氣過重的話，不僅容易頭昏腦漲、食慾不振、還會導致身形水腫等。因此，女性去除體內溼氣是很重要的事情。
女性怎樣排出體內溼氣
1、通過食物來調理
（1）飲食宜清淡。女性朋友們如果攝入了肥厚油膩的食物，不但難以消化，還會影響腸胃系統，造成腸胃悶脹、發炎等等。如果吃生冷食物或者其他涼性的食物，則會導致腸胃消化和吸收變得緩慢，因此也不建議女性經常性地食用這類物質。只有清淡、適量以及均衡的飲食纔是保護腸胃的最好方式。
（2）以穀物粗糧爲主。五穀雜糧具有很好的餓養生效果，而且女性多多食用五穀雜糧可以排毒養顏、防溼邪入侵。另外還能讓身體吸收更多的營養物質。何樂而不爲呢？
（3）多吃薏米紅豆粥、用淮山煲湯等。薏米、紅豆和山藥都是健脾祛溼、利水消腫的食物。因此，把他們煮粥或者煲成湯都是不錯的選擇。不過，切記這些東西因爲有利尿的作用，因此，如果平時尿就很多的人最好是不要食用。
2、加強體育運動
喜愛油膩飲食、缺乏運動的人，身體大多感覺沉重，而且四肢無力。因此也就成了越不能動越不愛動。久而久之體內溼氣越攢越多，一旦溼氣入脾臟，那麼就很容易引發溼熱病症。
想要排溼就要加強體育運動，通過運動把毛孔張開，排出大量的汗液以及排出體內大量的溼氣。
3、背部刮痧
背部刮痧也是可以活絡女性的毛細血管，同時利於身體散熱祛溼。背部刮痧的操作方法也很簡單。首先用刮痧板沾取一些橄欖油或者精油，再沿着背部的脊柱開始從上到下刮，之後往兩邊散開，記住背部刮痧的方式都是從上往下，而且每個區域刮5~8下即可。
4、拔罐
中醫除了背部刮痧可以去除體內溼氣外，拔罐也是常見的祛溼方法。如果女性是第一次拔罐，那麼建議選擇小一點的罐子。拔罐結束之後呢皮膚會出現紅腫、水泡亦或是有淤血等等現象。女性朋友們無需擔心，因爲這都是正常的現象。當你感覺整個人變得輕鬆了許多的時候，也就說明拔罐起到了一定的效果。
5、多睡覺
女性如果睡眠充足。那麼身體就會變得更輕盈，同時身體也能正常地運轉，因此建議女性朋友們每天11點前就能睡覺，同時搭配運動祛溼的效果會更好。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
