身上溼氣太重是會影響我們健康的，那麼如何祛溼比較好呢？祛溼氣的方法有哪些呢？今天就爲大家介紹一下祛溼氣的方法！下面的大家就跟着我一起來看一看有哪些方法可以祛溼氣吧！希望可以幫助到大家哦！
泡腳水裏加一物體內溼氣祛光光
1、生薑泡腳
用生薑泡腳也是可以去溼氣的，直接將生薑放入水中煎煮，然後用這水來泡腳。
2、艾草泡腳
南方的人們，尤其是漁民，由於常年在水中勞作，體內溼氣很重，需要經常用艾草泡腳。
3、花椒泡腳
拿三個手指頭捏一些花椒，放到鍋裏稍微煮一下，兌到洗腳水裏泡腳。
4、放醋泡腳
水中放醋，有治腳臭，祛除腳臭、治腳氣的功效，而且還能促進血液循環、祛除風溼。水中放些生薑、陳皮、薄荷，能治脾胃虛，暖脾胃，祛溼邪。
祛溼的方法
1、運動
適量運動，除了能緩解壓力，還可以促進器官運作，加速溼氣排出。
溼氣重的人多數是因爲飲食不健康或缺乏運動。他們常常容易感覺到身體沉重、四肢無力，因此更不願意運動，但越是這樣，體內淤積的溼氣就越多。長此以往，會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
2、拔罐去溼
拔罐去溼，方便快捷，能逐寒祛溼、疏通經絡、行氣活血、拔毒瀉熱。但須注意體質是否適合拔罐，初次拔罐要控制好時間。
3、妙用調味品
在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯，喝薑湯有助於將體內的溼氣逼出來，身體發過汗後，溼氣症狀就會有所緩解。
吃什麼祛溼氣
1、薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗乾淨泡2-3個小時，然後放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。薏米是生活中最常見的祛除溼氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去溼氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
2、山藥排骨湯
取適量的山藥洗淨，切成小塊。排骨斬小塊，洗淨，放入沸水中過一遍去血水。然後將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調味即可。體內溼氣太重主要是因爲脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內溼氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除溼氣的效果。
3、瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗淨切片，用澱粉醬油醃製一下。苦瓜切片，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。
鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然後放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調味即可。
苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除溼氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除溼氣。
4、排骨燜香菇
排骨斬小塊，洗乾淨，過沸水燙一下去除血水。香菇洗乾淨，用清水浸泡20分鐘。然後將排骨跟香菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，開火燜半個小時即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質，營養價值和藥用價值都非常高。而且，因爲香菇常年生長在陰暗潮溼的地方，所以抗溼氣和祛除溼氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內溼氣哦。
5、涼拌綠豆芽
鍋中加入煮開，放入綠豆芽煮熟撈出，放入冰水中過一遍，然後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。
綠豆芽營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除溼氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內溼氣重、便祕等症狀。
6、鯽魚燉豆腐
鯽魚有健胃消食、排毒祛溼的作用，鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質和鈣質，能滿足夏季人體對鈣質的需要，吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等症狀。
7、冬瓜悶排骨
冬瓜水分充足，有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用，夏季因高溫引起食慾不振、水腫、溼氣重等症狀，吃冬瓜都可以緩解。並且，冬瓜悶排骨營養價值極高，能滿足人體對蛋白質、維生素、鐵等微量元素的需求。
結語：身上的溼氣太重的話對於健康是不利的，所以一定要祛溼，那麼祛溼的方法有哪些呢？怎麼去溼氣比較好呢？大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！平時可以用這些方法祛溼！
