最近一直是屬於梅雨天氣，雨水一直下個不行，很多地方更是出現了大暴雨，夏季雨水多，溼氣重，最容易出現一些疾病，對於人體的危害是非常大的，那麼夏季如何做好除溼的準備呢？夏季除溼該如何做呢？吃什麼食物可以緩解呢？一起跟隨小編看看吧，夏季如何打好祛溼仗。
夏季潮溼嗎，最容易出現一些身體多汗、潮熱、痰溼、疲乏、睏倦、口腔潰瘍的症狀，這些都是因爲溼氣重造成的。
南方人早已習慣了夏季的潮溼悶熱，比如廣東人對付這種潮溼悶熱天還是很有一套的，大街上，隨處可以看到用雞骨草和荷葉煮成涼茶的茶攤，更有名目繁多的涼茶店鋪。在機關單位和公司食堂裏，也隨時可以喝得到煮好的涼茶。
所以專家建議，在這種天氣裏，廣東人要保持自己的好傳統，同時北方人也可以在適時的氣候里加以借鑑。
北方人喜歡喝粥，可以將南方人喝涼茶的方式變成喝健脾除溼的粥。每天喝上兩頓用薏米煮熟的稀粥就可以緩解這種不舒服的感覺。因爲在食物中，薏米(薏苡仁)健脾除溼當爲首選，還可以再加上些中藥店裏買到的茯苓，茯苓有祛溼和清熱的作用。
或者在藥店順便買一片荷葉，放在薏米粥裏，荷葉有清熱祛溼的作用，南方人最喜歡用它。
老年人在粥裏還可放一些冬瓜，冬瓜不僅可以清熱、祛溼而且利尿，它可以把身體裏的溼熱瀝出來。血糖正常甚至低血糖的人，在粥里加一點可以涼血的冰糖。
藿香正氣水不可少
雨季溼氣重，晴雨交替變化又快，周圍暑溼感冒、胃腸腹瀉的人多了起來。藿香正氣水是對付這些小毛病的法寶，對於暑溼感冒和引起的腸胃腹瀉很管用。
王澤民說，如果不能忍受它的特殊味道，可以選用藿香正氣軟膠囊。此外，還可以經常按風池、合谷、迎香這三個穴位，按風池穴有祛風的作用，按合谷穴能緩解感冒引起的頭痛，按迎香穴則有疏通經絡，從而預防感冒的作用。
身邊備塊乾毛巾
夏天高溫炎熱，加上汗液浸漬皮膚，皮膚屏障容易遭到破壞，溼邪會從體表乘虛而入，容易引發溼疹、皮炎、手足癬等真菌感染類皮膚病。
對於真菌感染的花斑癬、手足癬與體股癬等，可以用特比奈芬或聯苯苄唑軟膏等外擦。面積大、病程長的建議去醫院皮膚科治療，在醫生指導下服用抗真菌藥物比較安全。
另外，陰雨天出門時可備一塊乾毛巾，隨時擦乾身上的雨水，保持皮膚乾燥，並儘量穿棉麻質地的衣服。睡涼蓆時在涼蓆上鋪一層牀單，可減少皮膚對涼蓆過敏。
夏季祛溼排毒食物有哪些
夏季炎熱，身體容易被溼邪侵犯，從而引起溼氣病，生活中有哪些食物能幫助我們祛溼排毒呢？小編給大家推薦這7種食物。
夏季天氣溫度高，且溼氣大，若是喝水較多又不能及時排除身體，就會容易導致體溼，因此，夏季防溼很重要。中醫指出，體溼是由脾虛造成的，若是脾虛機體就不能充分吸收食物的營養，進而使得食物變成溼濁蘊結在體內，從而引發疾病。那麼，夏季如何祛溼排毒呢？
1、紅豆
紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛溼益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。
2、薏米
有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
3、綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
4、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因爲它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒祛溼。
6、山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
7、牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
結語：以上就是爲您總結的關於夏季如何祛溼的內容，夏季雨水多，溼氣重，所以我們要及時的去除體內的溼氣。這樣溼氣纔不會傷害我們的身體健康，上述這幾個去溼氣的食物大家可以嘗試一下哦，對於去溼氣有很大的幫助。
