你會脫髮嗎？其實在生活中有不少的人都深受脫髮的困擾。那麼你知道爲什麼會導致脫髮的發生呢？在生活中怎麼做才能避免呢？
我國1.6億人深受脫髮困擾
一頭濃密的黑髮給人信心和力量，而毛髮稀少或脫落則會使人產生心理和精神困擾，久而久之影響生活質量，特別是在找工作、找對象時，稀少的頭髮容易造成人的嚴重不自信。而在我國約有1.6億人深受脫髮困擾，其中有男性1.3億。
我們的頭髮是週期性生長，每根頭髮的“一生”可分爲3個時期：生長活躍的“生長期”，這個時期，頭髮每個月能長1釐米左右，大概可持續3~4年；逐漸退化的“退行期”，生長期結束後，頭髮進入退行期，毛囊開始萎縮，頭髮不再生長，大約2~3周；休養生息的“休止期”，退行期後，新的毛囊週期還沒開始，中間這段“默默無聞”的時期，便是休止期，頭髮一般在這期間自行脫落。休止期大約持續3~4個月，此後，新生的頭髮會於同一毛囊上“發芽”，重複下一個生長週期。
20歲左右時，人的頭皮約有10萬根頭髮，其中約90%處於生長期、1%處於退行期、8%處於休止期。正常人每天會脫落約50~100根頭髮，不過每天也會有大約等量的新生頭髮“發芽”。但如果平均每天掉的頭髮超過100根，並持續3個月以上，就一定要警惕了，需要及時就診，查明原因。
這些原因導致了脫髮
1.營養缺乏。蛋白質、多種維生素與頭髮的生長密切相關，節食減肥、偏食等原因造成的營養不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病而導致的營養不均衡或吸收障礙，都會抑制頭髮正常生長，出現頭髮稀疏、枯焦、早白或脫落。
2.內分泌因素。臨牀常見的雄激素性禿髮與雄激素的代謝有密切關係，在這類脫髮患者頭皮內，雙氫睾酮（DHT）水平增高，破壞頭髮生長週期，使每天脫落的頭髮數目超過正常平均值（100根），脫得多長得少，長此以往導致脫髮。另外，雌激素水平不足、垂體功能減退、甲狀腺功能失調、腎上腺腫瘤等因素，均可導致頭髮脫落。
3.藥物因素。許多藥物會損傷頭髮，比如免疫抑制劑、化療藥物、砷製劑、維A酸等藥物可致脫髮，尤其是治療癌症的化療藥，短時間內會造成約九成的頭髮脫落，但一般化療停止後頭發會重新生長。
4.疾病因素。貧血、急性高熱、感染性疾病等，如果幹擾了髮根部毛母質細胞的功能，則會影響頭髮的生長與色澤，甚至使毛母質細胞正常分裂被抑制，因而出現脫髮。
5.精神因素。現在生活節奏越來越緊張，競爭環境激烈，帶給青年男性精神壓力過大，再加上一些人的不良生活習慣，如抽菸、熬夜、通宵上網等，都導致年輕人過早脫髮。
6.遺傳因素。國內研究表明，臨牀常見的雄激素性禿髮患者中51.8%有家族史。國外研究證實，父親、母親或外祖父有脫髮的，雄激素性禿髮患病率約是無脫髮家族史的2.5倍。
如何預防脫髮
1.洗頭按摩
按摩洗頭的方法可以清除頭皮污垢和皮脂，打造適合生髮的乾淨頭皮。通過按摩，不僅可減少洗髮時的掉髮量，更可以降低頭皮硬度，舒緩後天造成的頭皮僵硬，促進頭皮血液循環，除了保護新生髮，更能順利長出新發。
2.減壓
生活中要學會主動的減壓，現代都市的生活節奏是很快的，我們要學會減壓適應這個快節奏的社會，常見的減壓方法是：可以聽一些輕鬆點的音樂，找找之心朋友進行傾訴。
3.補充營養
平時在日常生活中，也需要通過食補爲頭髮增加營養，多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A、維生素B6的食物。這樣有利於控制脫髮。
4.多梳頭
梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。
