在春節假期期間，少不了的是各類聚餐,暴飲暴食、大量飲酒、熬夜等等現在普遍，致使各類胃腸道及胃腸道傳播疾病高發，出現腹痛、腹脹、嘔吐、噁心、食慾減弱、腹瀉等症狀，嚴重影響節後工作的恢復及身體健康，此時如何緩解胃腸道的異常，恢復正常的功能呢？
很重要的一點便是停止暴飲暴食，恢復正常的生活規律，22點後讓機體逐漸進入休息狀態，不進食。對於假期有大量飲酒的人羣，爲了預防酒積，可取葛花10克，置於200毫升熱水中浸泡約10分鐘後，加入蜂蜜兩勺，攪勻後飲用。每天一杯，連用三天。中醫認爲葛花氣味芳香，爲解酒的要藥；而蜂蜜具有補益脾胃，具有預防酒精等溼熱之邪損傷脾胃之效。兩者合用，對於大量飲酒後出現腹瀉、口乾、煩熱等症狀的患者尤爲適宜。需要提醒的是此配方也可以在飲酒前飲用，以預防醉酒。
另外，由於胃腸功能紊亂，許多毒素不能及時排出，容易蓄積在人體內，對人體的健康容易產生影響。爲了更好的排毒，緩解胃腸道負荷，建議節後每日晨起揉按腹部，可沿腹部做環形揉按，力度宜輕以培養便意。晨起爲胃腸道功能旺盛之時，此時更應該應勢利導，及時將體內的毒素排出體外。需要強調的是，有些人爲促進排便，會在晨起空腹吃香蕉，這個做法不正確，晨起吃生冷水果容易損傷胃腸道，不以利於胃腸道功能的恢復。
排毒的另一種方式，可以適量飲用綠茶(有胃病的患者可以飲用紅茶)，現代研究表明茶葉中的某些成分能加速人體胃腸的蠕動，同時也能加速血液中許多代謝產物的分解，促進毒素自尿液排出體外。因此可以節後可適量飲茶。注意不宜飲用濃茶，味道清淡即可，飲茶適宜在飯後1小時，不宜在飯後立刻飲用，以免引起結石。也不實在晨起空腹狀態下直接飲用。
節後的飲食及作息需要注意哪些呢？
節後由於胃腸道負擔過重，此時應恢復正常的飲食時間，適當減少動物性食物(如牛羊肉)的攝入，增加如地瓜、土豆等粗糧以及蔬菜的攝入，粗糧中富含豐富的膳食纖維，可以有效地軟化糞便，預防便祕等胃腸道疾病的發生。春節期間有經常熬夜的人羣，可取鮮鐵皮石斛30克榨汁飲用。中醫認爲，熬夜容易損傷人體陰液，而石斛具有滋陰潤燥之效。另外，由於胃腸道的功能尚未調整，此階段的食物質地宜鬆軟，以免因食物過度堅硬而造成消化不良等不適。
作息上逐步恢復日常工作時的節奏，春季人體氣機舒展，應養成早睡、早起的習慣。此時應適當進行戶外鍛鍊，每日可快步行走約半小時(晨起後快步走鍛鍊效果尤好)。每日三餐時間應固定，不熬夜，不過度勞累。(福州市馬尾區恆康中醫門診部 王國浩醫師)
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