有數據顯示，目前中國脫髮人羣約爲2.5億，其中30歲以下人羣佔比達到69.8%。對於很多人來說，他們的髮量已經真真實實告急了。面對這種現狀，不少人開始探索解決方法：和頭髮培養感情、食療、用防脫育發產品……但這些方法真的管用嗎？防脫生髮市場又有多少智商稅？
脫髮是非常常見的一種情況，出現脫髮的人外貌形象會受到非常大的影響，導致患者的心理上也出現一定的健康問題，所以脫髮的患者一定要及時的進行治療，而對於一些青少年朋友來說，應該在生活當中積極的預防脫髮現象的產生。
在我們生活當中，有脫髮這種情況的人不在少數，比較常見的就是一些中老年男性。但是最近這些年來，脫髮的年輕人卻越來越多，特別是一些青少年也出現了脫髮的現象，這與很多青少年的飲食習慣以及生活中的不良方式有很大的關係。那麼青少年怎樣預防脫髮呢?專家告訴我們，三種方法預防脫髮。
第一種方法是調節飲食。
健康的食物能夠幫助我們調節頭皮的油脂分泌，改善我們身體的血液循環，有利於毛髮的生長。現在很多青少年吃的都太不健康了，他們會長期攝入一些糖分過高的食物，以及油脂過高的食物，這些都對頭髮以及毛囊生長很不利。所以想要預防脫髮，就要戒掉這些不健康的食物，多吃健康食品，比如蔬菜和水果等。
第二種方法是經常按摩。
這裏說的按摩是經常對自己的頭部皮膚進行按摩，特別是在早上起來和晚上睡覺之前，用我們的手指對頭皮進行按摩，進行梳頭髮的動作，就能夠改善我們頭皮之間的血液循環，還能夠幫助我們的頭皮散熱和通風，有利於頭部表皮的健康。在一定程度上也能夠起到預防脫髮的效果。
第三種方法是適度的清潔。
我們經常說，如果頭髮不乾淨，愛出油，不經常洗頭的人更容易脫髮，所以適度的對頭髮進行清潔是非常關鍵的，清潔頭髮可以清除我們頭皮的多餘油脂和灰塵，可以預防脫髮。但同時過於頻繁地清洗頭髮，也會導致我們頭部皮膚正常的細菌環境發生改變，不利於毛髮健康。
今天我們爲大家介紹了青少年朋友預防脫髮的方法，對於青少年朋友來說，可以通過以上這些方式來預防脫髮，以上這三種方法適合很多人來進行，所以大家都可以在家中嘗試這些方法來預防頭髮脫落。對於青少年朋友來說，最重要的是吃健康的食品，多吃黑豆和黑芝麻的食品，就能夠起到強發健發的作用。
