男性脫髮問題也需要重視，經常脫髮容易造成謝頂，給男人帶來不好的影響，那麼預防男性脫髮吃什麼食物好呢？有哪些食物介紹呢？
生活中，由於遺傳因素、工作壓力因素、生理疾病因素等，導致很多男性陷入了脫髮的陰霾；而且這一現象已經變得愈加普遍。因此，預防脫髮已經刻不容緩，下面小編就爲各位脫髮的朋友推薦三種預防脫髮的食材，效果很不錯哦！
1、黑豆
如果男人經常的脫髮，那麼也可以吃一些黑豆，因爲一般的情況下，經常的脫髮可能是腎虧，這樣就會頭髮脫落，所以黑豆是補腎最好的食物了，當面對脫髮的時候，那麼可以吃一些黑豆。黑豆可以很好的進行補腎，並且讓脫落的頭髮生長出來。在這裏需要提醒大家的是一定要注意黑豆和黑芸豆，因爲黑芸豆並沒有治療脫髮的效果的。
2、首烏
其實在很多的脫髮治療的配方中是含有首烏的，並且對於首烏還是有其他的功效的，對於這種食物一般不是單獨的去食用，而是配合一些藥物進行食用。這就是脫髮原因及治療方法之一。
3、黑芝麻
對於脫髮原因及治療方法，我們一定要及時的去了解，那麼如何治療脫髮呢？可以吃一些黑芝麻，因爲黑芝麻有促進頭髮生長的作用，在脫髮的時候吃一些黑芝麻，那麼可以讓你的頭髮生長的。但是需要注意是這種方法不適合脂溢性脫髮患者。
防脫髮的食譜有哪些
1、我們準備一個胡蘿蔔、兩個杏子、半個蘋果以及適量的西芹。將它們的皮都去掉和西芹一起放到攪拌器裏面進行攪拌，等到充分攪拌之後就能夠喝了。
2、鮮桑椹1000克（或幹品500克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較爲稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用。
3、黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。
4、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。
5、黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹爲度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。
6、將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。
7、核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去皮。然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷後即可食用。每日吃2次，每次10粒。
預防脫髮男士們一定要重視起來，畢竟男性脫髮遺傳還是比較厲害的，所以爲了下一代的健康，這些預防脫髮的滋補食材男士們一定要經常食用。
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