在生活中有很多人因爲加班等因素常常去熬夜，那麼你知道嗎？熬夜看似沒有問題，但實則危害極大。下面就詳細去看看吧。
熬夜令人變醜變笨
10月2日，2017年諾貝爾生理學和醫學獎頒佈了。獲獎者是傑弗理·霍爾、邁克爾·羅斯巴殊、和邁克爾·楊。他們獲獎的研究是：爲什麼越來越多的人發現自己開始變醜變胖變笨了？
而原因也很簡單：熬夜!可能有人會覺得，熬夜多大點事，自己身體好着呢，只要熬夜之後多休息，再補回來就行了唄，怎麼可能還變醜變笨呢？
如果你這樣想，那可太天真了，科學家發現，晝夜節律的紊亂，與內分泌代謝疾病，例如肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、嚴重的腦部疾病。節律生活，乃至天人合一，道理是古老的，但其具體作用機制乃至影響，正被科學家逐漸認清。倒時差、熬夜、借咖啡提神……在醫生看來，現代人的很多行爲與進化而成的某些節律背道而馳，對健康造成的不利影響正被逐步發現。
“如果人體生物鐘不能很好地與晝夜節律匹配，可能進一步影響機體其他功能，比如免疫和內分泌功能，影響生活質量。”那麼，生物鐘已經亂了，是不是就沒救了？並不是，人體有奇妙的自我調節功能。“可以說，生物鐘的研究已經深入到了原子水平。”生物鐘控制着人類的行爲和代謝，現在不少手機應用可以記錄人的睡眠、運動情況，並由此推斷每個人的生物鐘，這爲某些藥物的給藥時間提供了參考。最後，你知道諾貝爾獎金多少錢嗎？740 萬元人民幣!所以，以下是一組價值740 萬元的建議：該睡覺睡覺，充分利用早上的時間學習和工作，下午和傍晚時健身效果更好，最最重要的是：不要熬夜!
熬夜還有這些危害
1、胃腸道問題
熬夜的話，就會影響正常的腸胃的休息，導致腸胃消化不良，以至於導致熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
2、心腦血管疾病
熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。
3、提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
4、失眠症
熬夜不僅傷身也會傷神，經常熬夜的人會出現嚴重的精神衰弱的情況，之後更嚴重的就可能出現失眠的症狀，進而增加抑鬱症患病的可能性。
5、皮膚嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。
如何減少熬夜的傷害
1、熬夜時要吃熱的東西。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖，不要凍着肚子。
4、一定要備有足夠多的白開水。
5、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。
6、熬夜時，應時時做深長呼吸。
7、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
8、早上6～8點，若要睡覺，一定要收心，即使不上牀睡覺，也要坐在椅子上收心。
