如今減肥的方法有很多，不少人都選擇節食減肥。其實節食減肥相當於自殘，因此可見減肥還是需要食物補充能量。那麼你知道減肥吃什麼好呢？
女大學生減肥不吃騎車暈倒
日前，南京交警救助了多位路上遭遇意外的市民。這不，前日下午4點，一位女大學生爲了減肥不吃飯，騎着共享單車遊玩，結果暈倒路邊，幸被交警五大隊救助。
3月14日下午4時左右，交警五大隊二中隊民警楊澤如正在虎踞路和廣州路路口執勤時，突然路邊一羣衆報警說有人在前方暈倒，立即上前查看情況。原來暈倒在地的是一位外地女大學生，與她同行的同伴正扶着她，她們前一天上午剛來到南京，中午兩人就一起騎着共享單車在南京城轉轉。
據同行的女生說，女生可能是因爲減肥中午沒吃飯，血糖過低暈倒，而且她曾經就有過因爲減肥而暈倒的現象，但是這次更嚴重些，也許是連續騎車幾小時，體力跟不上的原因吧。後該女生含了一顆路人給的話梅，約10分鐘後醒了過來，接着民警就攔了輛出租車讓她們前往附近的人民醫院救治。
減肥的食物有哪些
1.苦瓜
苦瓜一向是苦味食物的首選，不僅含有極多的苦味素、苦瓜甙等苦味物質，還富含維生素C、維生素B等營養素。大多數人不能接受苦瓜的味道，常選擇配合蜂蜜、桂花醬等甜味醬料食用，這會大大降低苦瓜的減肥效果。
2.黑巧克力
苦味濃郁的黑巧克力是減肥期間的好零食，像超模米蘭達-可兒、好萊塢巨星詹妮弗-勞倫斯都曾表示自己常用黑巧克力作爲零食。根據美國的一項研究表明，經常食用黑巧克力的人要比一般人更加苗條。
3.菠菜
菠菜的含水量非常高，有90%-93%的水分，屬於熱量超低的食物。此外，菠菜中含有豐富的草酸，這也是菠菜極澀口感的原因。但菠菜中大量的膳食纖維可促進腸胃蠕動，處在減肥期間的人應常吃。
4.西紅柿
常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞，減少水腫，生吃效果更好。
5.核桃
核桃是最利於減肥的堅果之一。核桃不僅富含蛋白質和膳食纖維，還是歐米伽3脂肪酸良好來源，不僅有利於減肥，還可以幫助降低血脂，保護心臟和大腦。
6.酸奶
酸奶的美味讓你無可抵擋了吧，它不僅是美味又助消化的飲品，還是非常理想的減肥飲品哦！酸奶含有大量能幫助你消除便祕的益生菌，還有它所含的豐富鈣質也是加快燃燒脂肪的重要營養物質，所以，愛美的MM不妨多喝酸奶哦，當然，低脂酸奶更適合減肥的你呢！
減肥的方法
1.充足的睡眠
對於想提升新陳代謝的人來說，除了吃和動，還有一個不可忽視的環節，就是充足的睡眠。
2.堅持力量練習
力量練習和有氧運動相比，最大的優勢就是的光環效應，在你做完練習的48小時內，你的新陳代謝和脂肪燃燒會一直處於高位，十分利於減肥。
3.多樣運動
當你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應你的運動強度和模式，同時隨着體重的下降，相同的運動量消耗的熱量也變少。然後你就進入到了平臺期。所以減肥期間的運動，最好是安排2-3種，然後交替進行是最好的。
4.早餐必吃
不吃早餐不僅不會幫助你減肥，還會導致體重增加，是健康減肥的大忌，因爲當你跳過了早餐，也就自然會在午餐或者晚餐的時候放縱自己的飲食，往往會導致吃得更多的情況出現，也就會造成總熱量攝入的增多，想不胖都難呢，早餐是加快新陳代謝和維持血糖穩定的關鍵，是減肥的好幫手哦！
5.飯後站立半小時
胖的主要原因就是缺少運動，你沒時間去健身房的話也沒關係，只需要每天三餐飯後站立半小時，這主要是促進腸胃蠕動和消化！
