英國研究人員於當地時間11月16日表示，全球深受高血壓之害的患者在過去40年來幾乎翻倍，其中以南亞與非洲增加最多。
根據研究人員發表於醫學雜誌《柳葉刀》的概要，1975年至2015年間，成人高血壓病例已從5.94億人上升至超過11億。研究還發現，澳大利亞、加拿大、德國與日本等高收入國家令人欽佩地減少了高血壓的普遍性。撒哈拉以南非洲國家、南亞與太平洋島國等低收入與中低收入國家，登記的高血壓病例增加最多。
根據該研究，2015年，東亞、東南亞與南亞有超過一半成人，即約5，9億人都患有高血壓。
兩大導致高血壓的原因
1.血管由於缺少蛋白質、維生素C、維生素E、鈣當中的任何一種，血管就會慢慢失去彈性，變成一個彎管，使血液輸送困難，不得不加大血壓使血液流得比較順暢。
2.如果血脂肪、膽固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象長江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，沒有垃圾，下面沒有沙子。到了下游，水流速度變慢，整個水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同樣的，當血液的粘稠度增加以後，血流的速度變慢，血管上就會沉積許多附着物，越來越多，這時候血流的速度越來越慢。
五大方法預防高血壓
1.限制脂肪的攝入
烹調時選用植物油。可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇；還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風；還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂；防止高血壓併發症有一定的作用。
2.補充水分
早起9-10點爲高血壓患者發病的高峯時期，因此高血壓患者適宜在睡前及晨起時喝一杯溫開水。此外，高血壓患者飲水應少量多次，每次200ml左右，每日1200-1800ml。
3.控制鈉鹽的攝入量
儘量減少烹調用鹽，每日鈉鹽的攝入量控制在2-5g（普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約爲6g，食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量），建議使用定量的鹽勺。減少味精、醬油等含鈉鹽的調味品用量，少食或不食含鹽較高的各種加工食品，如鹹菜、火腿、香腸等各種炒貨。
4.控制體重
合理飲食，堅持運動，保持正常的體重指數（18.5-23.9）和腰圍（男性＜90cm，女性＜85cm），肥胖者每週減重0.5-1kg爲宜。
5.戒菸
如何預防高血壓呢？戒菸是最好的選擇。尼古丁會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高，尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸菸還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。因此，無高血壓的人戒菸可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒菸。
