老人車上高血壓發作 老年高血壓注意事項

高血壓是常見的疾病，生活中隨處可以見到。一般高血壓都是通過日常生活習慣來調理，那麼你知道老年高血壓注意哪些事纔好呢？

七旬老人車上突然發病

3月17日早上，廣州一輛253線路的公交車駛入瑞寶鄉總站後，車上一位年過七旬的老人突然發病，司機魯龍彪見狀馬上扶老人下車，在站長禤雯卉的協助下采取簡單急救措施，等待其家人的到來。隨後因老人情況不太樂觀，公交車化身救護車，將老人送到醫院。由於送院及時，老人現已無大礙。

3月17日早上，一輛三汽公司253線路的公交車到達瑞寶鄉總站，當所有乘客都陸續下車後，一位坐在中間位置的老人卻遲遲沒有下車。魯師傅當即上前詢問，卻發現老人出現頭暈等狀況。經過簡單處理後，老人的情況仍不見好轉。於是，禤站長用老人的手機聯繫到他的兒子。老人的兒子告訴禤站長，老人一直有高血壓，可能是因此頭暈的。

過了大約一個小時，老人的兒子來到了瑞寶鄉總站。他本想接老人回家，可老人的情況仍然不太好，於是決定帶老人去醫院。可過了十來分鐘，他們還是沒有打到出租車。爲了不耽誤老人治療，魯師傅在經過禤站長同意後，開着公交車送老人前往附近的醫院。

經送院檢查後，老人已經恢復意識。老人的兒子表示，會繼續讓老人留院治療，並對魯師傅與禤站長的幫助表示萬分感謝。

老年高血壓注意事項

1.運動要適量，睡眠要充足

老年高血壓病人應做到起居有時，適當活動，勞逸結合，睡眠充足。有規律的科學的生活方式可以維持血壓平穩;勞累過度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。

2.飲食要合理

老年高血壓病人飲食應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。限制動物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化，也便於控制血壓。攝入適量蛋白質，除穀物提供的蛋白質外，還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。

3.精神要愉快，情緒要穩定

不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態，避免情緒激動及過於緊張。

4.不得自行停藥

藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應按醫囑堅持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常範圍內。

高血壓的預防方法

1.減鹽限鹽

世界衛生組織建議每人每日食鹽攝入量不超過6克（相當於一啤酒瓶蓋）。

2.平衡膳食

多吃新鮮蔬菜、水果、魚類、粗糧、豆類及豆製品、脫脂奶及其他富含鉀、鈣、膳食纖維、不飽和脂肪酸的食物，尤其是鉀離子，可幫助調節血壓。

3.戒菸限酒

菸草直接導致動脈硬化，長期抽菸可增加心血管疾病的發病率和病死率。應主動戒菸並拒絕二手菸。控制每日酒精攝入量，男性＜25g，女性＜15g。

4.控制體重

減輕體重可以降低血壓，這已經得到明確驗證。建議將BMI控制在24kg/m2以下，男性腰圍《 90cm，女性腰圍《 85cm。

5.堅持運動

建議開展有氧運動。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的運動，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等。有氧運動包括游泳、慢跑、快走、自行車、滑冰、太極拳、健身舞、乒乓球、羽毛球等，特點是強度低，有節奏，持續時間較長。