很多不喜歡吃早飯的人通常都會選擇吃個蘋果來充飢，但是早上空腹吃蘋果好不好呢？有人認爲早上空腹吃蘋果好，還有一部分人認爲早上空腹吃蘋果不好。想知道早晨空腹吃蘋果以及早上空腹吃蘋果好嗎，那就一起來看看吧。
早上空腹吃蘋果好不好？
在前一天的晚餐後至當日早餐前，一般人都超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。這時候，空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉化爲葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛。
早上空腹吃蘋果好，有助於消化，而且，空腹吃蘋果可以解除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，對身體頗有好處。
空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊裏聚集時間過長，防止膽結石。
但是對於腸胃不好的人來說，最好不要空腹吃。如果腸胃不好的人早上空腹吃蘋果，會引起胃部不舒服。
吃蘋果的好處
1.蘋果有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”功勞
民間延續到現在還在用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用此法治療腸炎。此外每日早晚空腹一個蘋果，克治療大便乾燥，飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用，高血壓患者每日堅持吃三次蘋果，每天1-2個，可收到降壓效果。精彩閱讀：每天吃1個蘋果10個理由
2.美容功效
空腹吃蘋果，但是不能過度，蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用；果膠、纖維素有吸收細菌毒素的作用，所以能有利腸止瀉；有機酸和纖維素可促進腸蠕動，從而起到通便作用。因此，治療慢性腹瀉和大便乾燥，只需每日早晚空腹吃一個蘋果，即可見效；如果水瀉就用半成熟蘋果加水煮，連湯喝下。但是都不要過量。
3.降低膽固醇
預防動脈硬化及其他心血管疾病。這是因爲蘋果可以促進膽固醇從膽汁中排出，拼過中含有大量果膠能組織腸內膽固醇吸收，使膽酸排出體外，從而減少體內膽固醇含量。
4.治療便祕或腹瀉
蘋果中細纖維能使大便鬆軟，不致硬結難下；蘋果中的有機酸可刺激腸壁，促進腸蠕動，有利於排便。因此，慢性便祕者適當吃些蘋果是有益的。蘋果中的鞣酸、果膠和蘋果酸又有收斂作用，能止住輕度功能性腹瀉。
5.有利於孩子大腦發育
蘋果中含有豐富的細纖維和微量元素鋅，這些元素有利於兒童的發育和記憶力的增強。嬰幼兒是大腦發育的關鍵時期，蘋果對於增加小孩的記憶力有非常顯著的功效，爲使你的孩子將來有良好的記憶力，應當培養孩子經常吃些蘋果。
哪三類人不宜吃蘋果
蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石。
1、潰瘍性結腸炎的病人，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，在樹上沒有熟的蘋果，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利於腸壁潰瘍面的癒合。
2、白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使症狀加重或影響治療效果。
3、冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。
