最近，43歲的杭州杜先生很鬱悶。雖然事業小有所成，但有個尷尬的毛病卻纏上了他，去醫院跑了好幾個科室，都沒能搞定。
“早上起來就覺得自己嘴巴幹，口氣很重，刷牙也沒有用。和別人一聊天，看着對方眉頭不自覺地皺一下，真是太尷尬了，根本沒法出去談生意啊。”他很鬱悶。
前兩天，浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院普外科黃迪宇副主任醫師終於幫他找到了癥結所在。
原來，問題不是出在嘴上，而是胃裏，是一種叫做“胃食管反流”的疾病造成的。
胃食管反流吃什麼好?
1.水
多喝水對人體大部分器官都至關重要。這同時也是治療胃酸倒流最好的自然方法，因爲它可以更好的幫助消化，加快新陳代謝。同時運動也能夠加快這兩樣東西，並減少胃酸引起的不適。
2.生薑
已證明這種植物可以緩解反胃症狀。它抗炎和抗反胃功效相結合的能力可以加速消化過程，通過增加另一層胃粘液，防止胃酸移動到不該去的地方。
3.洋甘菊
以治療胃灼熱和反酸而著名，可以讓這兩種症狀引起的疼痛平靜下來。除了能夠更好的幫助消化外，洋甘菊還可以影響胃酸產生的數量，降低胃酸倒流風險。
4.口香糖
在吃飯之後，嚼一嚼口香糖，可以有效預防胃酸倒流。研究表明，口香糖能夠通過促進唾液的產生來減少胃灼熱的相關症狀，而且它是鹼性的，可以幫助中和胃酸。更多的唾液也意味着更多的吞嚥次數，可以刺激肌肉收縮，因此，多嚼一嚼口香糖更有利於消化。
胃食管反流飲食注意事項
1.胃食管反流病患者飲食以七八分飽爲宜。過量飲食會加重胃的負擔，引起胃的消化功能障礙，使胃排空減慢。食物停留在胃中，胃內壓力增高，食物更容易返流到食管，引起燒心、泛酸、打嗝、胃脹等不適。
2.有時胃食管反流病患者應三餐定時，晚餐時間的選擇尤爲重要。晚餐應安排在睡前三個小時。現代人的晚餐相對豐盛，進食量也相對較大。胃排空的時間大約是3~4小時，晚餐時間過晚，睡覺時胃內容物尚不能完全排空，一旦平躺，滯留於胃內的食物很容易返流入食管。因此臨睡前不宜進食。
3.有不食胃食管反流病患者應避免進食易引起燒心的食物。由於個體差異性的存在，不同患者對於同一種食物的反應性不同。大部分胃食管反流病患者進食過甜的食物會引起燒心，但也有個別患者燒心時食用甜點症狀緩解。所以，患者應對容易引起燒心的食物作記錄，避免再次吃相同食物引起疾病復發。
