前些年，胃食管反流的患者一般以老人多見，這和年紀大了胃腸功能減弱有關，主要症狀是燒心、反流。然而現在這個病卻盯上了飲食不定的“上班族”，發病率高達5.77%。超重、過分偏好油脂食物、睡前進食、嗜喝濃茶都是致病原因。
胃食管反流的致病原因
胃食管反流病指的是本來應在胃裏的東西，往上跑到食道里去了。爲什麼會出現這種反其道而行之的事呢?是因爲食管和胃連接處的“閥門”壞了，正常情況下，食物經過時，閥門會關得緊緊的，但得了胃食管反流病的人，這個閥門就關不緊了，胃內的東西進入了食道。
胃食管反流會帶來哪些問題?調查顯示，80%的胃食管反流病患者有燒心引起的睡眠困難；爲避免燒心，超過2/3人稱影響了飲食習慣；1/3患者認爲該病影響了工作效率；超過50%的患者社交活動受影響；由於和食管癌相關，還讓人總揪着心。
但胃食管反流並不難治。改變生活方式是預防胃食管反流的最好辦法，要適度減肥、少吃高脂肪餐、戒菸限酒、睡前2—3小時最好不要進食等。
除此之外，大多數患者通過抑制胃酸、促進胃動力以及服用一些中和胃酸的藥，基本都能很快緩解症狀。但食管黏膜有糜爛要修復的，初次正規治療必須堅持服藥8周，停藥後半年的食管炎與症狀複發率分別爲80%和90%，所以通常需要採取維持治療，以預防復發。
7招幫你預防胃食管反流病
預防胃食管反流病，首先要從改變生活方式做起，輕微症者做到以下幾點便可預防：
少量多餐，低脂飲食：可減少進食後反流症狀發生的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物反流。
避免食用誘導反流的食物：如過多的咖啡、巧克力、酒、薄荷、洋蔥、大蒜等。
減輕體重：超重者宜減肥，因爲過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液反流，特別是平臥位時尤甚，故應積極減輕體重以改善反流症狀。
避免餐後就躺：吃得過飽就躺下使反流更易發生，建議餐後2～3小時後再躺下。
擡高牀頭15～20釐米：如果在夜間容易發生燒心，最好把牀頭擡高，使頭和肩膀高於胃的水平，可以避免胃酸的反流。
避免穿緊身衣：儘量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣等。
忌酒戒菸：菸草中的尼古丁可降低食管下段括約肌壓力，使其處於鬆弛狀態，從而加重反流。酒會刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌鬆弛，是引起胃食管反流的原因之一。
大部分患者經飲食調節、減輕體重、墊高牀頭及加用藥物治療後，都會有良好的效果。(參考網站：39健康網)
