如今，十個人至少有七個人過胖，肥胖已經成爲健康的主要殺手。那麼你知道爲何胖子的不但的增多，生活中哪些原因是導致胖子人數不斷的增加呢？下面帶你去了解一下肥胖的原因以便做好預防。
全球胖子數超瘦子
據西班牙《阿貝賽報》網站4月1日報道稱，英國《柳葉刀》週刊日前發表的一項研究指出，全球的胖子人數已經超過瘦子。最近40年來，肥胖人數呈迅速增加的趨勢：從1975年的1.05億增加到2014年的6.41億。這就意味着，目前在全球將近73億人口當中，有6億多人肥胖。這項跨度40年的研究證明，項跨度40年的研究主要集中在美國和中國，而中國已取代美國，成爲全球肥胖人口最多的國家。
該研究發現，中國和美國是全世界肥胖人數最多的國家。其中，中國的男性肥胖人數爲4320萬人，女性肥胖人數爲4640萬人，高居全球第一。
報道稱，讓中國人變得肥胖的原因，火鍋的可能性更大一些。如今，甚至蔬菜似乎也在使中國人變胖：越來越富裕意味着人們飯菜中的油水多了，而這顯然是真正的罪魁禍首。
火鍋會讓我們變胖，那麼還有哪些原因會導致體重過重呢？
肥胖的原因
1.遺傳性肥胖
全家都是胖子並不一定都是遺傳的原因，也有可能與家庭飲食習慣有關。遺傳性肥胖主要指遺傳物質（染色體、 DNA）發生改變而導致的肥胖，這種肥胖極爲罕見，常有家族性肥胖傾向。
2.睡眠不足可能會發胖
睡眠不足導致體內荷爾蒙的一系列變化。例如人體內會出現被視爲糖尿病先兆的葡萄糖耐量。同時，睡眠不足帶來的飢餓，乏力都會使人體活動減少，從而引發肥胖。你是否缺乏睡眠？我們的身體在充分的休息過後運作得最好。若是睡眠不足，身體會自然產生生理壓力並且自動儲存熱量或脂肪來回應。
3.壓力也會導致發胖
壓力刺激我們的求生反應。譬如在承擔重大責任或處理財務危機時，身體會儲存熱量、減緩新陳代謝、排出可體鬆、肥胖荷爾蒙萊普汀及其他化學物質，結果很可能造就我們腹部區域的脂肪圈。許多人靠吃東西釋放壓力，但長期看來將適得其反。專家建議，練習放鬆心情再加上運動，不僅可以燃燒卡路里並且有益健康。
4.飲食導致肥胖
絕大多數的胖子都是吃出來的，偏愛甜食、肉食、重口味食物，或是喜好高熱量油炸垃圾食品等。另外，飲食不規律、暴飲暴食也是極易導致肥胖的。身體攝入的熱量、脂肪過高，但又沒有得到相應的運動消耗，久而久之，越吃越胖，越胖越吃。形成讓人沮喪的惡性循環。
5.藥物會使你增重
藥物可能讓你增重。治療憂鬱症、心神不寧、歇斯底里、偏頭痛、糖尿病、血壓偏高或偏低等處方藥物極可能是使你增重的原因。有的人甚至以每個月10磅的驚人速度穩定增加體重。某些類固醇、荷爾蒙替代處方、口服避孕藥也可能讓您緩步增重。若您的生活型態未曾稍變，但一個月以來已經重逾5磅，那麼很可能就是藥物的關係了。
6.新陳代謝率降低導致肥胖
人類隨着年齡的增長，新陳代謝率會隨之降低。同時，不健康的生活習慣也會影響自身的新陳代謝率。事實上，如果新陳代謝率降低，意味着自身代謝廢物和毒素的能力降低。肥胖，只是新陳代謝率降低導致的不良後果之一，如果你已出現畏寒怕冷、氣血不暢、頭暈氣短、肥胖便祕等狀況，那麼說明你的身體在向你報警：你的新陳代謝率可能出了狀況！
如何預防肥胖
1.樹立正確的營養觀
營養並不等於熱量，很多人誤認爲因營養就是熱量，營養是維持生命所必須的，熱量是維持人體所必須的能源。因此每天必須攝取適量的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。食物所含的熱量，必須控制在每日消耗量之下，也就是進行科學的節食。預防肥胖的食譜主要是以高蛋白、低糖、低脂肪飲食爲宜，要安排好三餐的飲食量。晚餐儘量少於午餐，午餐量可以多於早餐。三餐要定時，晚餐時間可以儘量提早一點，吃飯與睡眠時間要儘量拉長。多數人認爲肥胖者是營養過剩造成人的，其實肥胖者中營養不良者居多，盲目的節食是不可取的，應該儘量使得飲食多樣化。限制糖、鹽和乙醇的攝入量，不可偏食，如果長期攝入營養物質過多，又缺乏體力活動，多餘的熱量就會在體內轉化爲脂肪貯存。
2.增強體育活動，加強身體鍛鍊
運動可以消耗熱量，減輕體重，根據每個人的肥胖程度、身體狀況、有無其他疾病而定的。科學地進行鍛鍊，要循序漸進，持之以恆。運動的方式可以根據自己的愛好，環境條件選擇，如跑步、步行、游泳及各種健美操等。使得人的熱量消耗與攝入平衡。每天抽出一定的時間堅持鍛鍊，持之以恆，才能達到預防肥胖的目的。
3.保持良好的情緒
肥胖症與心理及社會因素密切相關。焦慮、煩惱、壓力的情緒對食慾、飲食平衡有很大的影響。良好的情緒能維持體內各個系統的生理功能保持穩定，對預防肥胖能起一定的作用。
