拇外翻是一種很常見的骨科疾病，這種骨科疾病的發生對患者的生活影響是很大的。隨拇趾外翻程度的加重，第1跖骨內翻也越來越嚴重，第1跖骨頭處受擠壓、摩擦加重，局部滑囊增厚，骨贅增生形成大骨拐。前腳明顯變寬，使這些人難以選擇一雙合適美麗的鞋子，炎炎夏日的來臨，她們也不能穿涼鞋，因爲她們覺得自己的腳不漂亮甚至難看。如果拇外翻加重，對於骨頭的傷害也會更大。那麼要如何預防拇外翻加重呢？
儘管早在1870年就有國外醫生描述了拇外翻這個疾病，但直到今天，它仍然是影響女性足部健康的最常見疾病之一。首先應樹立預防永遠大於治療這一概念，尤其是對於由於各種原因必須進常穿高跟鞋的女性而言。
接下來向大家介紹一下五大防止拇外翻加重的竅門，即一少、二矮、三多、四練、五加墊。
一、少
儘量少穿尖頭，使得前足被動擠壓的鞋子。
二、矮
指鞋跟的高度最好在2釐米-4釐米之間。
三、多
意味着鞋櫃中至少要有幾類鞋子，適合不同場合穿，如上班時的高跟鞋與坡跟兩雙皮鞋，輪換着穿。日常生活中要多穿布鞋、休閒鞋，運動時穿運動鞋。
四、練
一有機會就多活動腳趾，可以嘗試用腳趾練習類似抓毛巾、抓玻璃球等動作，赤足行走也是不錯的鍛鍊方式，如果能配合使用專用的牽拉鍛鍊小帶子，則效果更好。
五、加墊
這一方法主要針對已出現拇外翻但並不嚴重的患者，可以使用分趾墊、夜間拇外翻牽拉固定器抑或個性化鞋墊來減輕症狀、防止進一步加重。
儘早治療 可有助於足功能改善
金丹表示，如果你腳趾的疼痛已經達到保守治療所不能緩解的程度，或者拇外翻已進展到中重度且出現畸形，那麼應該儘早尋求矯正，手術是解決此問題的較好手段。
從醫學角度而言，拇外翻看似簡單，但竟然有100多種手術方式，可見對於拇外翻的治療應始終強調因人而異，需要專業的醫生根據患者不同的病理階段，綜合採用不同的手術方案。
許多患者對於手術有所顧忌，因此總是能拖就拖，但在國外的一項研究中發現，對比非手術治療與手術治療的患者，隨訪最短爲12個月，手術治療拇外翻術後足功能改善更好，因此，越早手術對於患者的生活和治療收益將會越好。
目前對於中度、重度拇外翻患者，仍以經典的手術方式爲主，採用個性化手術方式，才能充分矯正骨性畸形、進行軟組織的再平衡、最大限度降低拇外翻覆發的可能，以達到減少疼痛、防止畸形進一步發展。
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