春季最容易偏頭痛 七種食物緩解頭痛問題

偏頭痛是頭痛中常見的一種類型，偏頭痛的高發時期主要在春季。春季多風、天氣陰晴不定，氣溫變化大，冷空氣、風邪容易從頭部侵入人體，易感風寒，導致氣滯血淤而發生偏頭痛。

如何緩解偏頭疼

1.偏頭痛是發作性疾病，發作期間，日常生活中避免頭痛誘發因素可減少發作頻率。如生活規律，不熬夜，避免過度勞累。少去吵鬧的環境，避免強光線的直接刺激。保持情緒樂觀，少生氣，避免情緒緊張。適當鍛鍊，尤其宜做一些放鬆運動如瑜伽、步行、太極等。避免服用血管擴張劑等藥物。避免飲酒和進食奶酪、咖啡、巧克力、薰魚等。如頭痛發作較頻繁（每月3-4次以上），可服用一些預防偏頭痛發作的藥物。

2.偏頭痛發作時，儘快結束正在進行的工作、學習等活動，找一處環境安靜、光線暗的地方休息，最好臥牀休息。如頭痛較嚴重，可臨時服用止痛藥物，如百服寧、散利痛、芬必得等。

緩解頭痛吃什麼食物好

1.香蕉

香蕉裏面的維他命B6元素，也是能緩解壓力的以及對抗焦慮的好物，對於壓力型頭痛也有幫助。

2.玉米

玉米含維他命B3，這種元素能夠緩解緊張焦慮，調節血管功能的效果，頭痛人士也不妨多吃。

3.土豆

喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因爲酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

4.咖啡

咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。

5.辣椒

紐約大學醫療中心研究發現，將少許辣椒素滴入鼻腔，可有效緩解頭痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。

6.櫻桃

櫻桃有治痛天然良藥之稱號，這種水果含Quercetin（槲皮素）成分，能夠幫助皮膚抗敏和抵抗疼痛。除此之外，櫻桃還有抗氧化的作用。

7.芝麻

無論是湯裏、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。