偏頭痛是一種常見的神經系統疾病，常常伴隨着頭痛、噁心、嘔吐等症狀，嚴重影響患者的生活質量。除了藥物治療，飲食調節也可以緩解偏頭痛的症狀。偏頭痛可以吃的食物有水果、魚類、堅果、蔬菜、全麥食品等。
1、水果：富含維生素C和B族維生素的水果有助於緩解偏頭痛。如柑橘類水果、草莓、黑莓、覆盆子等。此外，富含鉀的香蕉也可以緩解偏頭痛。
2、魚類：富含ω-3多不飽和脂肪酸的魚類如鮭魚、沙丁魚等可以緩解偏頭痛。
3、堅果：富含鎂的堅果如杏仁、核桃、腰果等有助於緩解偏頭痛。
4、蔬菜：綠葉蔬菜如菠菜、生菜等富含維生素B2，可以減輕偏頭痛。
5、全麥食品：全麥食品如全麥麪包、全麥餅乾等富含複合碳水化合物，有助於緩解偏頭痛。
除了以上食物，還應該避免一些容易引發偏頭痛的食物，如咖啡因、巧克力、紅酒、肉類等。
值得注意的是，每個人的體質不同，某些食物可能對某些人不適用，因此在飲食調節時應根據自身情況進行選擇。此外，飲食調節僅是輔助治療，對於嚴重的偏頭痛症狀仍需在醫生的指導下進行藥物治療。
