進入秋冬季節以後，多個地方頻繁發生霧霾，特別是北京。
針對再度來襲的霧霾天氣，12日晚間，北京再度啓動空氣重污染藍色預警，這也是進入10月以來，北京第9次啓動空氣重污染預警。
“紅警”解除兩日後霧霾又來北京
空氣重污染紅色預警解除僅兩天後，新一場霧霾又開始籠罩北京。
12月12日下午開始，北京空氣中的污染物濃度再度快速上升。截至12日20時，根據北京環保監測中心的實時監控，北京城區的12個空氣質量監測站點中，有9個站點的PM2.5濃度值超過200微克／立方米，位於豐臺花園地區的監測點，PM2.5濃度值甚至已經接近600。
12日20時50分，北京市氣象臺發佈了霾黃色預警信號，預計12日夜間至13日，北京平原地區將出現中度霾，南部地區有重度霾，局地能見度低於500米。
10分鐘之後，21時，北京市空氣重污染應急指揮部辦公室拉響空氣重污染藍色預警。預警顯示，受不利氣象條件影響，北京空氣中的污染物積累明顯，預計12月13日，北京將達到重度污染狀態。預警提醒市民做好健康防護，減少戶外運動，並且建議公衆和有關單位積極採取減排措施，減緩污染物積累。
根據北京環保監測中心的預報，13日夜間起，受冷空氣影響，北京空氣質量將逐步好轉，預計14日空氣質量將達到2級良，15日和16日都將處於1級優。
根據今年3月北京發佈的新版《北京市空氣重污染應急預案》，北京的空氣重污染天氣分四級，預測“重污染”將持續1天（24小時）爲預警四級（藍色），持續2天（48小時）爲預警三級（黃色），持續3天（72小時）爲預警二級（橙色），持續3天以上（72小時以上）爲預警一級（紅色）。
12月8日7時至10日12時，北京啓動空氣重污染紅色預警措施，北京市全市範圍內將實施機動車單雙號行駛。
70天內9次拉響重污染預警
進入秋冬季以來，北京頻遭霧霾困擾。10月5日至今，北京在70天內先後發佈了9次空氣重污染預警，包括一次紅色預警、兩次橙色預警、三次黃色預警和三次藍色預警。
今年國慶黃金週後期，重霾籠罩北京，10月5日，北京發佈空氣重污染黃色預警，這也是北京在今年秋冬季發佈的首個空氣重污染預警。10天之後，10月16日，針對霧霾天氣，北京市空氣重污染應急指揮部辦公室又啓動了空氣重污染藍色預警。
進入11月，11月3日北京啓動重污染藍色預警；13日拉響重污染黃色預警。15日，北京全城進入供暖季後，霧霾勢力更加“猖獗”。27日，新一輪霧霾來襲，北京再發重污染黃色預警，兩日之後，29日起，北京時隔14個月再度重啓了重污染橙色預警，在那場北京今年來最嚴重的霧霾天氣中，北京局地 PM2.5“爆表”，濃度逼近1000微克／立方米。
12月1日深夜，一場大風讓京城藍天重現，但是，藍天依然短暫。12月5日，北京提前兩天發佈重污染橙色預警，12月7日18時30分，北京又將此前發佈的重污染預警等級由橙色提升爲紅色。12月8日7時至12月10日12時，北京迎來了史上首個空氣重污染紅色預警，機動車單雙號限行，中小學停課。12月12日，北京再度拉響了空氣重污染藍色預警。
延伸閱讀：對抗霧霾怎麼吃纔好
經常會有人問：霧霾算是沒法解決了，我們吃點什麼才能清除它的危害呢？吃木耳銀耳還是吃豬血來“清肺”？中國人的思維當中，特別喜歡用吃來解決一切問題。其實，無論怎麼吃都沒法防住霧霾。食物畢竟是從嘴裏進去，在小腸吸收；而PM2.5微粒是從鼻子裏進去，在肺裏沉積，這兩條路完全不重合。
研究證明，PM2.5這類微細顆粒物進入肺泡之後，很難被人體清除，它會引起人體的氧化應激水平提高，炎症反應水平升高。那麼，在膳食當中，就應當注意適當多吃一些有利降低炎症反應、有利提高人體抗氧化能力的食物。考慮到空氣污染顆粒會傷害呼吸道，沉積在肺泡中，還要注意保證人體組織修復的能力，遠離肺癌的各種風險因素。考慮到空氣污染增加心腦血管疾病的危險，那麼相關的其他飲食生活習慣更要進行調整。
從目前的研究證據來看，有利於減輕霧霾損害的營養素主要是以下幾個類別。
1、富含抗氧化物質的食物
蔬果中的各種多酚類物質、類胡蘿蔔素等都有抗氧化作用，它們能降低身體的氧化應激程度。如果原來吃蔬菜水果比較少，那麼就試試每天吃一斤蔬菜、半斤水果吧。儘量挑顏色比較濃重的品種，因爲顏色深的蔬果往往抗氧化性也比較強，比如草莓、桑葚之類富含花青素的紫紅色水果，在同樣食量時的效果就比桃子、梨子之類強，黃桃比白桃強，紫薯比白肉甘薯強。
2、富含OMEGA-3脂肪酸的食物
Omega-3脂肪酸（魚油中的DHA，及亞麻籽油、紫蘇籽油等）有降低炎症反應的作用。國外研究發現，在污染環境中的老年人在增加 omega-3脂肪酸之後，和沒有增加的人相比，心血管方面的指標會有所改善。對於沒有貧血問題的人來說，可以適當調整魚和肉的比例，減少升高炎症反應的紅肉（特別是牛羊肉），特別是少吃煙薰燒烤肉類（它們的氧化程度更高，且含致癌物），增加魚類水產的比例。
3、富含胡蘿蔔素和葉綠素的食物
胡蘿蔔、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡蘿蔔素，菠菜、莧菜、小油菜、芥藍等深綠色的葉菜中富含葉綠素和胡蘿蔔素。其中葉綠素有利於減少某些化學毒物的致突變作用，而胡蘿蔔素在身體內轉變成維生素A，有利於上皮組織（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮膚等）的抵抗力和修復能力。如果維生素A缺乏，人體的呼吸道粘膜抵抗力下降，在霧霾環境中，豈不是雪上加霜嗎。按我國膳食指南的推薦，每天應當吃半斤左右深綠色的葉菜，胡蘿蔔也宜常吃。
同時，橙黃色和深綠色的蔬菜水果對預防肺癌等多種癌症有益，對預防心腦血管疾病有益，也是流行病學研究所認可的。既然霧霾的主要麻煩是是造成肺癌風險上升，增加呼吸道炎症，增加心腦血管疾病發作的危險，那麼所有幫助預防這些疾病的有益因素都可以說成是“對抗霧霾”。所謂“多吃青菜可以對抗霧霾”的傳說，大概就是這樣的道理。
4、富含維生素的食物
初步研究表明，維生素B6、維生素B12、葉酸、維生素C和維生素E等營養素能夠減弱大氣污染情況下的健康損害，比如被大氣污染所苦的哮喘兒童，在增加VC和VE攝入之後，通氣量的下降程度會輕一些。
這就提示人們，日常生活中，一定要注意自己和孩子所吃食物的營養質量，儘量從新鮮天然食物中獲得保護。那些只有油、糖、澱粉，卻缺乏各種維生素和保健成分的東西，比如甜飲料、膨化食品、餅乾、油炸麪點、澱粉小吃之類，是不值得常吃的。
同時還要提示，從食物中獲得的健康因素，和從提取分離的保健成分增補劑中獲得健康因素，效果可能是有差異的，安全性也不同。食物是多種成分混合作用，安全性更高；而保健成分增補劑是單一因素作用，如果使用不當，是有可能產生負面作用的。因此，並不建議人們爲了抵抗霧霾而刻意服用大量抗氧化物質增補劑，或者大劑量的維生素增補劑。我國所批准銷售的複合維生素增補劑劑量較小，安全性還是比較高的，但國外有些產品劑量很大，不建議長期使用。
說到底，在環境污染沒法短期解決，又無法移居他處的情況下，我們所能做的，就是加強自身的健康生活努力，在污染的環境中，比別人抵抗能力更強一些，活得更有質量一些。
