迎來20歲“生日”的上海國際馬拉松賽今日7時鳴槍開跑，據解放網記者前方報道，清晨6點，各路跑友已開始向外灘集結，從外灘出發，經過河南中路、南京東路、南京西路……一抹燦爛熒光綠色的潮流點亮今晨上海！
據解放日報報道，與上屆相比，今年“上馬”的後勤保障服務更加貼心和人性化。例如去年“上馬”共配置了326個移動廁所，而今年僅起點就配備了316個移動廁所，另外，在賽事沿途每2.5公里處設置廁所。從7.5公里起，每5公里配備用水站。組委會還在終點處爲全程、半程馬拉松完賽的選手準備了大毛巾，沿途設置3個補給站，共準備4.1萬份補給，終點還爲選手們準備2.4萬份小食品，供及時補充體力。
今年“上馬”邀請了來自肯尼亞、埃塞俄比亞、厄立特里亞、土耳其、坦桑尼亞、南非、烏克蘭、烏干達等8個國家的34名高水平運動員參加本屆賽事。男子選手方面，有2013年、2014年兩屆廈門國際馬拉松賽冠軍選手馬利克和2013年北京國際馬拉松賽冠軍選手塔德西，以及2013年、2014年上海國際馬拉松賽冠軍史蒂芬，國內三個金標賽事的冠軍在上海同臺競爭，看看誰纔是真正的王者。女子選手方面，有2015年迪拜賽以2:24:44獲得亞軍的蘇坦等。
跑馬拉松的好處有哪些？
1.對於業餘選手來說，參賽馬拉松就是挑戰體能極限，因此跑馬拉松必須有好的身體，這種條件又依賴於長期訓練，大約需要一年的準備時間，每天必須跑步，這是很多人難以做到的凡是要做一件難做的事情，關鍵在於堅持，往往在進行過程中會遇到這樣那樣的困難與問題，成功與失敗的分水嶺就在於看誰能否堅持住。
2.天天長跑，單邦難行，必須要靠團隊。我們長跑隊的人來自不同單位或家庭，都是熱愛生活、熱愛運動和積極向上的，大家每天在一起跑，無拘無束，歡聲笑語，時常還有一些集體活動，形成一種很好的集體氛圍和團隊精神，從而不斷激勵我們堅持跑步、勇於拼搏。
3.首先通過長期跑步，不斷增強了體質。對於上歲數的人來說，最重要的是健康，但健康是主觀求不來的，是任何補品補不來的，唯有堅持鍛鍊才能得以實現。
4.通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟着提高。
5.運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨着升高。
