一日之計在於晨，早晨起來吃什麼確實非常的重要，因爲早餐可以爲身體提供一天的40%能量，早晨也是排毒的最好時段，專家提醒人們最好晨起喝水促進排尿和排毒，可是很多人不喜歡喝白水，改喝蜂蜜水，這樣既有味道更容易喝夠量，而且蜂蜜也是非常的有營養，那早晨喝蜂蜜水真的好嗎？我們一起來討論一下。
人經過一夜睡眠後，身體內大部分水分已被排泄和吸收，因此早晨起來需要補充水分，促進排尿、排毒，同時也需要給身體補充營養和能量，選擇喝蜂蜜水是很好的，因爲空腹喝蜂蜜水，不僅可以補充水份，而且空腹狀態更有胃腸吸收蜂蜜的營養，完全可以取代白開水，而且效果更好，而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺的功效，晨起喝蜂蜜水還有助於潤腸排便，還可以起到養顏美容的功效，所以，早晨起來喝蜂蜜水是好習慣，是養生的好辦法。但是，要注意的是現在的蜂蜜裏面可能含有了大量的糖，如果糖分太多會影響胃腸的吸收，因此在喝蜂蜜水之前先喝一杯溫開水，效果可能會更好。
那爲什麼選擇喝蜂蜜水？蜂蜜究竟有哪些好處？我們一一來分析。
1、護膚美容。蜂蜜是蜜蜂採了花粉之後釀成的，女性朋友都希望自己像花兒一樣皮膚晶瑩剔透、富有彈性和光澤，所以蜂蜜就可以達到這樣的效果。而且蜂蜜非常容易被皮膚吸收，只要將蜂蜜水塗到皮膚上，就可以讓你的皮膚更加細膩和光滑，市面上的一些護膚品大都會加入蜂蜜的成分。
2、調節腸道分泌。祖國醫學有記載，蜂蜜可以潤腸通便，所以，經常的飲用蜂蜜水對長期便祕和有十二指腸潰瘍的人有改善與輔助治療作用，即使沒有便祕，每天喝蜂蜜水可以對腸道有很好的呵護。
3、抗菌作用。科學實驗證實，蜂蜜有抗菌的作用，尤其是對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用，所以，常喝蜂蜜水也可以避免很多的疾病和炎症。
4、提高免疫力。蜂蜜是含有豐富的蛋白質，含有多種酶和礦物質，對提升人體的抵抗力和免疫力非常有幫助。科學家做過動物實驗，通過給小白鼠注射蜂蜜水，結果小白鼠的免疫力獲得提升。
5、延年益壽。因爲蜂蜜的營養價值非常高，所以常吃蜂蜜的人相對長壽，一些養蜂人因爲近水樓臺，會有更多的機會吃到蜂蜜，所以他們很少生病且身體健康，更加長壽。
