說到吃，我們一定要先搞清楚人爲什麼吃？很多人覺得人會餓，餓了就要吃。其實這只是一種膚淺的理解，人吃飯並不是因爲餓了，而是必須依靠不斷的從自然界攝入食物來獲取營養，並且利用這些營養來維持正常的生命活動以及正常的生理過程，因此，絕對不是爲吃飯而吃飯，是爲了維持生命。因此，很多人在吃的問題上只是滿足了嘴巴的需求，但是卻忽略了身體的需求，嘴巴喜歡吃什麼就吃什麼，管它是不是身體需要的，垃圾食品、油炸類食品、高熱量食品全部都塞進了身體，結果是嘴巴很滿足，但是身體卻遭殃了，而最後的結局就是身體的一堆疾病。
所以，吃一方面要滿足嘴巴一方面也是更重要的方面就是要滿足身體，根據這樣的原則，那現在是夏季我們應該吃哪些食物呢？首先我們要遵守我們傳統養生的理念，按照《黃帝內經》的理論，夏季是養心最好的季節，所以，我們選擇的食物就要和養護心臟有關，畢竟心臟是人體最重要的器官，被稱爲“生命的馬達”，所以，養心非常的重要，那接下來我們看一下養心究竟該吃些什麼？
1、紅色的水果。按照《黃帝內經》以色補色的原則，夏季應該多吃一些紅色的食物，因爲我們的心臟是紅色的，所以，吃紅色的食物有助於養護心臟，那夏季也是水果最多的季節，那我們來盤點一下有哪些紅色的水果可以吃？西紅柿這是大家最熟悉的，西紅柿的營養價值非常高，不僅有抗癌的功效，還可以養心。還有就是草莓、櫻桃、桃子、西瓜等，這些紅色的水果都是可以選擇的。
2、可以補血的食物。心臟屬於循環系統，是不斷將血液輸送到身體各個器官的，所以，吃一些補血的食物有利於心臟的健康。除了我們經常吃的大紅棗、花生之外，有一種海洋生物特別補血，那就是章魚，早有記載章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。因爲它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含一種特殊的成分天然牛黃酸，這是一種可以抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命的重要保健因子。
3、蓮子最養心。現在這個季節正是蓮花盛開的季節，也是採摘蓮子的好時節，有一句話說的好“蓮子養心”，夏季多喝一點蓮子湯或者喝一些蓮子紅棗粥，對於養護我們的心臟真是非常的有效。
4、提升抵抗力、免疫力。夏季也是各種疾病的高發季節，所以，除了養心還要提升免疫力，鴨蛋、萵苣、茄子等都有提升免疫力的功效，可以多吃。
