夏季養生從喝水開始 喝水有哪些講究

炎熱的夏季已經來臨，在南方基本上每天的溫度都在30度以上，提前進入燒烤模式，夏季豔陽高照，正是萬物生長的季節，正像一首歌裏唱的“萬物生長靠太陽”，所以， 夏天的太陽是寶，但是，夏季的太陽又是毒辣的，它的烘烤會讓你的身體很快的脫水、缺水，因此，夏季對尤其是生活在南方的人們來講是一種煎熬，那麼夏季養生就從喝水開始的。

水是生命的源泉，沒有水人是沒有辦法生存的。沒有水，大地也將是一片荒蕪，看過關於缺水的影片和報道，人在缺水的情況下會患很多疾病最終導致死亡，世界上絕對有渴死的人。人是要每天喝水的，如果每天不補充足夠的水分，人同樣是會生病的，尤其是夏季喝水更爲重要，因爲天氣炎熱，出汗多，消耗大，水分丟失的就更多更快，所以，必須及時的補充身體的水分才能維持身體體液的平衡。

既然水這麼重要，那我們夏季養生就要從喝水開始，接下來我們一起來探討如何喝水？

喝水的量不是千篇一律而是因人而異。每個人的體重不同，身體的內環境也不盡相同，所以，對於喝水量的要求沒辦法統一，存在這很大的個體差異，每個人可以根據自己的情況適當的補充水分，一般來說一個成人補充水分1200-2000毫升，基本上可以滿足，但是如果長時間在太陽下面勞動或者很大的運動量，可能，還需要額外的去補充。

經常補水。喝水也是要講究方法的，不能渴了再喝，說明細胞已經缺水，這個時候喝水往往容易一股腦全喝下去，好像一下子解渴了，但是水分是很難補進細胞裏的，對身體無益，要養成經常喝水的習慣，喝水就像品茶的那麼自然，身邊隨時放這一杯水，有意無意的拿起來喝一口，這樣，水才能慢慢的滋潤我們身體的細胞，纔是正確的喝水的方法。

一定要喝高品質的水。現在的水的污染的確是一件令人頭痛的事情，既然喝水是這麼重要的事情，那選擇喝什麼水就是非常重要的事情了，自來水是絕對不能喝的，即使是燒開了也不能喝，因爲裏面含有大量的三滷甲烷，是可以致癌的。最好的水是要達到六無二有，也就是：無重金屬、無餘氯、無細菌病毒、無農藥殘留、無色無味、無雜質，有氧、有礦物質。大家可以選擇能夠達到這樣標準的淨水器，菜哦能真正的喝上放心、安全、健康的好水。好水是百藥之王，不好的水是百病之源。